你可能已经听说过，变化是生活的调味品。你可能不知道的是，香料可能只是给你的饮食增加活力，帮助你达到减肥目标的一种品种。有一种特殊的香料被认为对身体有生热作用，这意味着它们可以增加身体产生的热量来消化它们，从而暂时加快新陈代谢。

肉桂的力量

肉桂不仅能让你的拿铁更美味。根据2003年发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究，肉桂已被证明可以改善2型糖尿病患者的葡萄糖和血脂。肉桂已被证明可以降低血糖水平，以及降低整体胆固醇水平，包括低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)。因为肉桂有助于降低胰岛素水平，它也可能有助于减肥，特别是腹部区域的脂肪对高胰岛素水平更敏感。

用辣椒调味

辣椒是另一种有助于促进新陈代谢的香料4。辣椒的主要成分是辣椒素，正是它让辣椒变得辣。像肉桂，辣椒和其他辣椒，也包括烟草酱，会导致新陈代谢率上升，增加你的脂肪燃烧能力1。

加一些辣椒粉

红辣椒也有助于减肥。据Ayushveda.com网站的《美食家》杂志报道，红辣椒不仅能促进新陈代谢，这种通常用于装饰的红色香料还能帮助减少食欲、降低血压4。除了魔鬼蛋，辣椒粉还可以撒在其他食物上。可以把它涂在鱼肉、鸡肉上，也可以在土豆泥上撒上一点颜色。