梅奥诊所的胃肠病学家迈克尔·皮克（Michael Picco）说，胃肠道中的毒素会引起感冒，过敏，关节炎，循环不良和疲劳。他们认为柠檬水清洗是从体内清除毒素并增强免疫系统的一种方式2。批评家说，消化系统和肠被设计为自然而然地完成工作，但结肠清洁柜台的支持者几乎没有科学的证据来证明这种益处。

方法

先咨询您的医生。大师清洁涉及几天的消费，只不过是柠檬水食谱和喝大量水以防止脱水12。不建议使用其他慢性健康问题的糖尿病患者或个人进行清洁1。如果您不保持充分的水分，电解质的失衡可能会导致严重的并发症，尤其是如果您患有肾脏或心脏病。

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在开始实际的清洁过程之前，从饮食中消除加工食品，肉类和乳制品。如果您不想进行全面清洁，但仍然希望从柠檬水的某些清洁特性中受益，请减少脂肪，含糖和加工食品的消费2。每天喝几杯柠檬水，以便您的结肠，肝脏和肾脏可以从柠檬水可能拥有的任何修复性特性中受益。

清洁第一天的早晨，冲洗消化道和结肠。为此，在一夸脱的温水水中加两茶匙的纯海盐。摇晃以充分混合，然后空腹喝整个夸脱。等到第一次排便后开始喝柠檬水。

如何使用柠檬水进行清洁

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喝柠檬水混合物和常规水10天。消耗8盎司。柠檬水的眼镜全天每天混合一次。每当您感到饥饿时，都会喝水。如果您开始感到虚弱，请再喝一杯柠檬水混合物。

每天晚上您上床睡觉前喝草药泻药。这将有助于刺激每日的排便，这是清洁过程的重要组成部分。

逐渐断奶。您要再次正常进食要四到五天。首先，将用水稀释的新鲜挤压橙汁浸入饮食中。第二天晚上，清洗干净，喝一些蔬菜汤。每天继续喝橙汁。在第三天和第四天，在汤中加蔬菜并吃一些水果。几天不要吃鱼，肉，乳制品或小麦产品，直到您的系统恢复正常为止。

食谱

通过添加12汤匙六份六份食谱。每种有机柠檬汁和有机级B枫糖浆和2茶匙。辣椒粉至60盎司。过滤水。柠檬充满了维生素C，您的身体需要保持健康。柠檬汁还通过中和酸并恢复人体的pH值来使人体更加碱性。枫糖浆为人体提供额外的维生素和矿物质。

通过搅拌或摇动将所有成分混合在一起。

在室温或热饮中喝柠檬清洗，但不要喝冷2。

提示

在食谱中始终使用新鲜的柠檬或酸橙。将柠檬放在厨房柜台上以成熟。

大多数柠檬水清洗食谱都要求Cayenne Pepper而不是辣椒粉。Cayenne Pepper通过使主要器官更容易过滤体内的毒素来帮助改善循环。有些人用辣椒粉代替辣椒粉，如果他们找不到辣椒。然而，辣椒粉很温和，因此在增加新陈代谢和循环时没有与辣椒相同的作用。

警告

虽然遵循清洁疗法几天，对于普通健康的人来说可能是安全的，但仍有一些健康问题。根据每天喝柠檬水的玻璃杯的数量，您可能严重限制每天消耗的卡路里数量。此外，在整个清洁过程中，您不会食用任何蛋白质或脂肪。还需要每天使用泻药作为例行程序的一部分，以帮助诱导排便。