强迫性疾病或强迫症，是一种焦虑症，由强迫，痴迷或两者标志1。

虽然行为治疗具有改善条件的高成功率，但不一定巩固它，许多人关心自己或家庭成员的替代疗法寻求帮助。研究表明了昆达利尼瑜伽，特别专注于协调管理思维体连接的能源系统，以表明治疗这种疾病的承诺。

关于强迫症

根据美国精神病学协会，大约1.2%的美国成年人有强迫症，其中一半被归类为“严重”。

这种疾病对女性的影响略大于男性，平均发病年龄为19岁。从频繁洗手、对细菌或污染的非理性恐惧，到强迫性地组织超出合理需要的东西，强迫症不仅会对经历过的人，而且会对所爱的人产生严重的负面影响。

研究

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据David Shanahoff-Khalsa介绍，一名思想身体动态的研究人员，他在这个主题上发表了几篇论文，Kundalini冥想技巧可能是对OCD的有效干预，这被认为是治疗最困难的精神病疾病之一。

在他1999年最初的试点研究中，8个人中的5个人完成了一项为期12个月的昆达里尼项目，在耶鲁-布朗强迫症量表中，他们的症状得到了超过50%的改善。在这5人中，3人在研究结束前5个月停止服药，另外2人减少了一半的药物。

这项研究的成功推动了一项更大范围的后续随机比较研究，其中一组练习昆达里尼瑜伽方案，而另一组练习放松反应法和正念冥想。与对照组相比，昆达里尼组在Y-BOCS分数和其他指标上有更大的改善。

昆达里尼强迫症技巧

调优在

“调谐”是所有昆达里尼瑜伽冥想之前的习惯练习。它有助于冥想，创造一种处于“治愈能量的子宫”的体验。

去表演：坐在你的脊柱上，平躺在地板上，用手在祈祷姿势。闭上眼睛，专注于眉毛之间的“第三只眼线” - 想象一下在地平线上升起的太阳。一个口头禅在1 1/2呼吸循环中大声吟唱。通过你的鼻子吸气和吟唱“ong namo”。呼气通过嘴巴和吟唱“Guru dev namo”，让自己体验振动声音在整个颅骨上产生的声音。重复至少三次。

脊椎弯曲为活力

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你可以坐在椅子上，也可以盘腿坐在地板上。如果你坐在椅子上，用双手握住膝盖来支撑自己。如果盘腿坐着，双手抱住脚踝。

去表演：开始时，在深呼吸的同时挺胸向前。

然后，当你向下放松脊柱，呼气，呼气，使头部直接保持头部，让脊椎独立移动。这有助于防止颈部应变。只能通过鼻子呼吸，让睁眼闭合并专注于“第三只眼睛”。让你的思想集中在呼吸的声音上。

慢慢开始，直到热身，然后开始快速运动。从几分钟开始。之后，没有限制，但一定要在最后放松1到2分钟。

耸肩代表活力

如果你盘腿坐着，保持脊椎挺直，双手放在膝盖上;如果坐在椅子上，把手放在大腿上。

去表演：吸气并向耳朵抬起肩膀。然后呼气，释放它们。只用鼻子呼吸，闭上眼睛，专注于“第三只眼”。

让您对吸入和呼气的声音感到意识。继续迅速完成行动，直至每秒3次，最多2分钟。