患有抑郁症的青少年会极度悲伤、失眠、感到绝望和毫无价值、体重显著增加或减少、难以集中注意力、难以维持健康的人际关系。许多患有抑郁症的青少年也缺乏自尊2。教师、治疗师和家长可以利用许多活动来提高青少年的自信和自尊。

恭维和赞美

据《教育世界》(Education World)报道，如果你在治疗环境中带领一群青少年，或在教室里与青少年一起工作，你可以通过鼓励他们互相称赞来提高他们的自尊12。把青少年分成四或五人一组，告诉他们，他们的任务是表扬小组里的每个人。让青少年关注行为上的事情，而不是外表上的。举例说明，让青少年知道你在问什么。

得到积极的

儿童自尊游戏

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患有抑郁症的青少年通常精力不足，从而导致体重增加。当一个青少年对自己的外表不满意时，她可能会变得更加沮丧，她的自尊心也会继续下降。如果你想鼓励青少年建立自信，让他们活跃起来。团队运动是青少年建立自信和提高自尊的好方法。如果这个孩子不想参加团队运动或者没有体育天赋，你可以给她一些其他锻炼的建议。放学后她可以和朋友散步，周末去打保龄球，天气好的时候去公园玩，骑自行车上学。

让确认列表

国家心理健康信息中心建议青少年制定积极的清单，并经常阅读，以使自己感觉更好。作为一个小组的领导或老师，你可以选择一个话题每天一个星期，并要求青少年列出与这个话题相关的事情。例如，你可以让这些青少年列出5个优点，10件让他们笑的事情，4个他们在过去一个月帮助别人的方式，以及10个他们一生中取得的成就。告诉孩子们，把这些清单放在他们经常能看到的地方，比如床边或贴在浴室的镜子上。

之年的日历

抑郁症的团体治疗活动

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美国国家心理健康信息中心(National Mental Health Information Center)建议的另一项活动是制作一个增强信心的日历。当你做自己喜欢的事情时，你的快乐和自信就会增加。青少年应该写一件事，让他们开心，微笑或大笑的旁边的每一天。一个青少年的日历可能包括遛狗，和朋友踢足球，和女朋友去看电影和阅读20分钟。当这个青少年完成他的日历后，他应该努力去做每天列出的事情。