根据Mayo诊所的说法，您对生活的展望有助于降低压力水平，提高您的自尊甚至改善您的健康。额外的健康益处包括较小的抑郁率，改善对常见感冒和心血管疾病风险的抗性。当生活的逆境来到你的方式时，积极的思维有助于一个人享受健康的前景和态度1。

识别消极的想法

根据梅奥诊所的说法，消极的想法会阻止你看到生活的积极面1。存在四种类型的消极思想。过滤，您只关注负面;个性化，你责怪自己发生的事故;创造灾难，你做出了比它更糟糕的事件;或偏振，事件仅为负或正面。通过识别负面想法，您可以丢弃它们。

积极启动你的一天

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消极的思想家倾向于开始一天思考的事情会出错。相反，专注于您的一天的方面，可以实现正确，以及您期待您的一天。

过健康的生活方式

强调健康饮食和压力救济的生活方式有助于您提供积极的帮助。根据梅奥诊所的说法，每周锻炼三次等于更积极的情绪1。

每天说些肯定的话

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肯定是你大声思考自己的积极思想。你的肯定可以是“我今天会度过美好的一天”到最喜欢的报价。您也可以选择思考对自己的积极思考，并在消极思想进入你的头时重复它。

评估什么可能不同

有时，您自己生活中的问题可能会导致您思考负面思考。根据他为Huffington Post网站写的文章，Russell Bishop表示，俄罗斯教育心理学家罗素主教说，您希望改变的生活中的哪些领域。

找到积极的朋友

和积极的人在一起可以帮助你找到过积极生活所需要的支持和鼓励。

寻求幽默

据Mayo Clinic称，无论是看一部笑话还是看到一本笑话，也可以看到笑声，笑着笑声可以帮助你感觉更积极1。

做你喜欢做的事

当你找到让你开心并继续练习你所爱的东西的东西时，你会感到振奋。无论是追求新的爱好还是创造性的插座，尝试你一直想做的东西，让自己成功。不要考虑否定的否定或你如何失败。

看到一种不同的方式

说到积极的想法，前景很重要1。通过评估您之前被视为消极并思考的情况，您如何积极地接触它，您可以学会采用更健康的生活观。

实践

说到积极的想法，熟能生巧1。根据Mayo诊所的说法，你越强化了积极的思考，你就越有可能继续这一思考线1。