谷氨酰胺是您体内的天然存在的物质，用于执行几个重要功能。虽然健康的个体自己产生足够的谷氨酰胺，但某些人可能会朝着补充剂来增加他们的摄入量。

什么是谷氨酰胺？

谷氨酰胺是一种氨基酸 - 蛋白质的建筑物块。在正常情况下，您的身体产生足够的谷氨酰胺。但是，如果您的身体需要过量的蛋白质水平，例如如果您经常遭受伤害或锻炼，则可能需要额外的谷氨酰胺从食物或补充剂中摄入。

谷氨酰胺有助于调节细胞生长和功能，并从体内除去多余的氨。此外，它还有助于免疫和消化系统，并且需要适当的脑功能。

补充剂的类型

多余谷氨酰胺的副作用

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如果您认为，您需要额外的谷氨酰胺，您可能需要采取补充剂。补充可以是达到所需水平的简单安全的方式。谷氨酰胺补充剂来自许多形式，但最常见的是胶囊和粉末。

在服用补充剂之前

在进行任何补充之前，您应该咨询您的医生。如果您患有肾脏或肝病，您不应该服用谷氨酰胺，建议马里兰大学医疗中心12。如果您正在治疗癌症，除非您的医生开课，否则癌症不服用谷氨酰胺，因为谷氨酰胺可能促进肿瘤的发育。此外，如果您正在服用其他药物或具有可能干扰您的补充的过敏症，您应该咨询医生。

剂量建议

谷氨酰胺和高血压

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谷氨酰胺应在室温下用食物或饮料服用。热食或液体会破坏谷氨酰胺。对于成人来说，剂量为500毫克，每天一到三次，被认为是安全的。然而，医生可以每天向5,000至15,000毫克的剂量处。

谷氨酰胺的副作用

谷氨酰胺补充剂，如任何药物，都具有可能的副作用。常见的副作用包括咳嗽，嘶哑和消化问题。如果这些问题继续，您应该咨询医生。较少的常见效果包括身体疼痛，发烧，呼吸急促和心率增加。