詹妮弗·安妮斯顿保持最佳状态、最有活力的日常生活方式正是你所期望的——日常锻炼、健康饮食和冥想。但她快乐健康的另一个秘诀是什么呢?计算她的祝福。

这位48岁的女演员敞开心扉人关于她是如何每天早上写一个“感恩清单”，提醒自己要感谢生活中许多她觉得有福分的事情，例如，她的家庭和她的健康。安妮斯顿说，每天承认这些事情让她有了“感恩的转变”，她为自己把照顾自己放在第一位感到骄傲，因为人们做得还远远不够。

“我让自己做得很好。你必须真正让自己去做，”安妮斯顿说。“人们最不愿做的事就是照顾自己。它为你的内心健康和你这一天的生活定下了基调。把它加入进来很重要。”

安妮斯顿也告诉自我她的仪式已经成为“她的盔甲”，让她为未来每天的挑战做好准备。

她说:“你做了这些事情之后，你无法确切地说出到底是什么让你的日子发生了改变，但你内心的平静和能力会发生这样的变化，让你能够接受这一天为你带来的一切。”

除了感恩清单、锻炼和冥想等日常习惯外，安妮斯顿还把周日定为自己的迷你spa日，通常包括“好好磨砂和敷面膜”。她说:“周日通常是我放纵自己的日子，可以放些好听的音乐，给自己一些爱。”周日晚上和家人朋友一起做一顿有趣的晚餐——意大利面之夜或一些自制的东西。

以下是一些积极态度的特征，它们将改变你的生活!