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选择母乳喂养你的孩子是一个慷慨和高贵的决定。母乳喂养是喂养婴儿最健康的方式，但它也可能比给婴儿喂奶更难。例如，母乳喂养的母亲需要注意她们的饮食，因为她们吃什么会影响婴儿。为了补充维生素B12，哺乳期的母亲通常服用维生素B12。
维生素B12
维生素B12是一种水溶性维生素，天然存在于鱼、肉和乳制品等食物中。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)表示，维生素B12对于人体制造健康的红细胞至关重要。它还有助于维持神经的功能。当一个人得不到足够的维生素B12时，他可能会表现出恶性贫血的迹象，如疲劳和容易擦伤。
- 维生素B12是一种水溶性维生素，天然存在于鱼、肉和乳制品等食物中。
- 国家卫生研究院规定，维生素B12对于让身体制造健康的红细胞至关重要。
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维生素B12缺乏在母乳喂养的婴儿中罕见，但它仍然是一个营养问题。Kelly Bonyata是一家国际委员会认证的哺乳顾问或IBCLC，在她的网站上，母亲被吃肉和乳制品的母亲母乳喂养的婴儿在维生素B12中非常缺乏缺乏缺乏。然而，被素食主义者或素食主义者母乳喂养的婴儿可能有维生素B12缺乏的风险，如果母亲自己在她的饮食中没有得到足够的维生素B12。
补充的其他原因
除了由素食者或素食母亲母乳喂养的婴儿可能缺乏维生素B12之外，还有其他情况会使母乳喂养的婴儿处于危险之中。Kelly Bonyata解释说，做过胃分流手术的妇女可能缺乏维生素B12，需要补充。任何由于饮食不良或其他原因而缺乏维生素B12的妇女，都会使她的孩子面临同样缺乏维生素B12的风险。
安全问题
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根据国家卫生研究院，维生素B12补充是对母乳喂养的母乳喂养是完全安全的，只要它们不超过推荐剂量即可。婴儿本身实际上并不是必须服用补充，但只要母亲补充维生素B12，她的宝宝将安全健康。
推荐剂量
根据KellyBonyata，IBCLC的说法，母乳喂养母乳喂养的推荐剂量为2.8微克。膳食补充剂很少有2.8微克的维生素B12，因此母乳喂养母亲可能需要服用维生素B12补充剂，剂量略低。
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作家生物
莎拉·戴维斯(Sarah Davis)曾在临床营养学领域工作，目前是加利福尼亚州的一名有执照的房地产经纪人。戴维斯从2006年开始撰写有关营养的文章，并于2009年在《杂货店饮食》一书中发表了两章。她喜欢撰写有关营养和房地产的文章，并管理自己的网站RealtorSD.com。她在圣地亚哥州立大学获得营养学学士学位。