全身清洁通常持续7到10天。根据梅奥诊所的说法，这些计划通常包括严格的饮食，包括果汁、水、生水果和蔬菜，以及补品。全身清洁会产生一些严重的副作用。尽管很多人使用排毒程序来清除体内的毒素，但梅奥诊所表示，几乎没有证据支持这一说法。

肠胃问题

很多人在进行全身净化后会有肠胃问题。根据《一生的体重成功》一书，这些症状包括腹泻、恶心和呕吐3.。肠胃问题会非常严重，因为它们会很快导致脱水，如果你已经处于虚弱状态，就应该避免脱水。如果这些症状持续几个小时以上，喝大量的水，用富含电解质的饮料(如运动饮料)补充你的清洁。如果持续超过一两天，建议停止排毒。如果恢复温和饮食后症状仍未消失，请去看医生。在进行全身清洁时不要运动，因为这会进一步加剧脱水问题。

头痛

肝脏清理的排毒症状

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头痛是全身排毒的常见副作用，尤其是那些几乎没有营养的排毒。它们是你的身体告诉你它需要营养的方式。虽然你可能会在排毒过程中感到头痛，但如果它们随着时间的推移而恶化，包括视力模糊和头晕，那么是时候打破排毒了。“简单排毒:周末排毒和肠道健康”建议那些有极端症状的人喝一些果汁，吃半杯煮熟的糙米2。如果症状很快消失，你可以继续清洗如果你想。如果他们不这样做，你可以每两个小时吃更多的糙米和半个香蕉，直到你感觉更好。

乏力

全身清洁过程中的疲劳与你身体骤然下降的血糖有关，也会导致执行简单任务时缺乏能量。”Simple Cleanse: The Weekend Cleanse and Intestinal Health" says that you will probably require more sleep during a detox diet because your body can tolerate less stress and activity2。如果疲劳同时伴有昏厥、头晕或心悸，请立即停止清洗并就医。这些问题可能是严重健康问题的症状，需要由专业人士进行检查。