人们想减肥的原因有很多，包括提高生活质量、改善健康状况或重获控制感。有些人会经历一个“触发”——一个推动他们采取行动减肥的分水岭时刻。这可能是与所爱的人的一次谈话，意识到他们的体重正在妨碍他们的生活方式，或者是来自医生的诉求。

健康是第一

当你超重时，你就有可能患上潜在的威胁生命的疾病。美国国家心肺血液研究所(National Heart, Lung and Blood Institute)称，体重超标会加剧某些癌症的风险，而2型糖尿病与超重有直接关系2。当你超重时，你患心脏病、高血压、睡眠呼吸暂停和胆结石的风险也更高。避免或扭转这些情况为许多人提供了减肥的动力。

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对很多女性来说，想要孩子是她们减肥的主要动力。超重会导致不孕;怀孕有问题，出现妊娠糖尿病等情况;以及你的宝宝的健康并发症，包括神经管缺陷和增加超重或以后生活中患糖尿病的风险。体重超标还会导致荷尔蒙失衡，从而导致各种内分泌疾病。

万岁，繁荣昌盛

避免与体重相关的疾病还与另一个动机有关——活得长久而满意。健康有重大的社会影响：看到你的孩子长大，结婚，让自己的孩子对很多人来说是一个重要的动力。在此之前，能够和你的孩子一起玩耍而不感到疲惫是一个重要的因素，同样能够照顾年迈的父母也是一个重要的因素。健康促进中心发现了一个与社交和身体健康之间的循环关系——你越健康，你的社交生活就越好，反之亦然。

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一些超重的人会对自己的身材感到羞愧和尴尬，并对别人的看法感到羞愧和尴尬。他们也会经历自卑、抑郁和缺乏自信。这会阻碍他们在事业上取得成功，建立和维持良好的人际关系，以及对生活感到乐观。减肥可以帮助他们扭转这一切——变得自信，对自己的生活更有掌控感。