莫达非尼(Modafinil)是一种精神刺激药物，用于治疗嗜睡症，这是一种以清醒时异常嗜睡和白天睡眠发作为特征的疾病。医学专家也会开这种药来治疗阻塞性睡眠呼吸暂停，这是另一种睡眠障碍。天然的替代品，包括营养物质和草药都是可用的。然而，在开始任何自我治疗方案之前，请咨询专业医疗人员。

营养物质

虽然莫达非尼目前是治疗嗜睡症的首选处方药，但这种睡眠障碍没有治愈方法。《营养治疗处方》一书的作者菲利斯·a·鲍尔奇(Phyllis A. Balch)说，重要的是，这种疾病的患者获得他们所需的营养，以最大限度地减轻发作性睡病的症状2．她建议睡前摄入2000毫克钙，400毫克镁，一天三次——早上、下午和睡前——300毫克胆碱，每天一次。钙和镁有助于确保身体产生所需的所有能量，并保护神经系统，而胆碱是一种神经递质，对优化大脑功能至关重要。其他有助于对抗嗜睡症影响的营养物质包括辅酶Q10;谷酰胺;酪氨酸;主;烟酰胺腺嘌呤二核苷酸;-3脂肪酸;复合维生素b、C、D和e，咨询你的医生，看看营养补充计划对你是否有意义。

咖啡因

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就其本身而言，咖啡因并不能治愈嗜睡症，但它可以被纳入一种治疗方案，有助于减轻这种疾病令人担忧的症状。在《嗜睡症:临床指南》一书中，作者米塔·戈斯瓦米，S.R3.．Pandi-Perumal和Michael J. Thorpy指出，咖啡因可以对抗疲劳，延缓睡眠需求。然而，必须注意避免过量摄入咖啡因，因为这会导致焦虑、颤抖、呼吸急促和失眠。和你的医生谈谈，确定什么样的咖啡因摄入量对你有意义。

雷公根

被亚洲草药学家使用了几千年，gotu kola是一种中枢神经系统的有效草药兴奋剂。因此，它可以在对抗嗜睡症的嗜睡症状和精神模糊方面发挥有益的作用。《阿特金斯博士的维他命营养液》一书的作者罗伯特·c·阿特金斯指出，这种草药能使大脑充满活力4．根据阿特金斯的说法，科学家们推测，gotu kola通过促使身体产生胆碱来实现这一目标，胆碱在正常的大脑功能中起着关键作用。在咨询专业医生之前，不要服用gotu kola或任何其他替代疗法。

国家锦葵

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锦葵，科学上被称为Sida cordifolia，含有大量的麻黄碱，这是一种强大的兴奋剂化合物，可以有效地减少白天的嗜睡，这是嗜睡症的症状。植物学家詹姆斯·a·杜克是《绿色药房》的作者，他写道，锦葵的种子是麻黄素最丰富的植物来源。为了对抗嗜睡症的影响，用5茶匙冲泡一杯浓茶。每杯沸水里放一份药草。在使用这种或任何其他草药之前，请咨询你的医生。