蛋白质是人体必需的大量营养素，有助于建立和保持肌肉质量。它存在于牛肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、奶制品、豆类和豆腐等食物中。哈佛大学公共卫生学院表示，蛋白质摄入不足会导致疲劳和免疫系统功能下降。当一个人不能从饮食中获得足够的蛋白质时，食用蛋白质粉制成的奶昔可能会有所帮助。

卡路里

金标准乳清蛋白是由最佳营养品牌创造的蛋白粉。它有多种口味，包括草莓香蕉、糖曲奇、热带潘趣酒和巧克力薄荷。每份的卡路里含量因口味不同而略有不同。最佳营养网站称，一勺(约32克)黄金标准乳清蛋白牛奶巧克力口味有130卡路里，而一勺香蕉奶油口味有120卡路里。

脂肪

甘油、乙二醇

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许多人选择限制从牛奶、乳清和肉类等动物产品中摄取脂肪，因为摄入太多脂肪会堵塞动脉。使用黄金标准乳清蛋白的主要好处之一是它的脂肪含量低。最佳营养网站称，一勺超级牛奶巧克力口味只含有1.5克脂肪和1克饱和脂肪。香蕉奶油的脂肪含量略低，每份含有1克总脂肪和0.5克饱和脂肪。

蛋白质

哈佛大学公共卫生学院指出，成年人每千克体重需要摄取0.8克蛋白质。例如，一个150磅的人每天需要吃55克蛋白质来保持健康。如果一个人不能从固体食物中获得足够的蛋白质，或者有更高的蛋白质需求，使用黄金标准乳清蛋白可以很容易地增加他的蛋白质摄入量。据最佳营养网站称，一勺黄金标准乳清蛋白牛奶巧克力口味含有惊人的24克蛋白质。

碳水化合物

葡萄干麦麸松饼热量

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碳水化合物为身体提供能量来维持日常功能，如走路、说话和呼吸，以及锻炼所需的能量。最佳营养网站上说，一勺黄金标准乳清蛋白含有约4克碳水化合物，不管吃哪种口味的。

钙

美国国家健康研究院膳食补充剂办公室表示，钙有助于形成和加强骨骼和牙齿。钙含量是金标准乳清蛋白的另一个好处。根据“最佳营养”网站的数据，每一勺冰淇淋的每一种口味大约含有人体每日所需钙的10%。