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跑步是增加心血管健身，减肥，甚至逆向骨质损失的有效方法。除了这些好处，跑道促进竞争，并鼓励您在促进团队合作时提高您的运行能力1。
健康习惯
没有人希望吃三个芝士汉堡和薯条，然后在赛道见面时设置个人纪录。教练鼓励运动员在比赛之前和之后妥善吃。当您在培训期间有适当的营养时，您表现更好，感觉更好。健康的饮食允许您尽可能地表现为您的能力，因此当您正在跑道时，您往往有更健康的饮食1。
- 没有人希望吃三个芝士汉堡和薯条，然后在赛道见面时设置个人纪录。
- 健康的饮食允许您尽可能地表现为您的能力，因此当您正在跑道时，您往往有更健康的饮食1。
团队合作
啦啦队团队建筑活动
学到更多
曲目是个人和团队运动。如何执行如何影响团队，尤其是在中继比赛等情况下。所有四名成员在比赛中同样重要。每个人都在团队赢得胜利中发挥作用。如果一个跑步者甚至不是最好的，整个团队可能会遭受或必须弥补他的弱点。除了在赛道举行的团队债券之外，友谊是在实践期间形成的。跑步者预计每天训练，并必须忍受锻炼。这表明债券有助于使团队更强大。
- 曲目是个人和团队运动。
- 如何执行如何影响团队，尤其是在中继比赛等情况下。
健康
跑步改善了您的心血管健身，并降低了中风或心脏病发作的风险。如果这些习惯在早期开始，那么您更有可能将它们纳入日常活动中。跑也燃烧脂肪并增加肌肉色调。根据CDC，“估计，17％的儿童和青少年2-19岁是肥胖的。”这些统计数据只能加强通过有组织的来源，例如轨道，可以改善参与者的生活，而不仅仅是健康1。
- 跑步改善了您的心血管健身，并降低了中风或心脏病发作的风险。
参考
- 跑步的许多好处
- 童年超重和肥胖
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作家生物
Kara Dickerson于2010年开始写作，并在Livestrong.com上出现了她的健康和健身相关的文章。她是一名心脏降压单位的注册护士，东田纳西州立大学和健身教练的一位经过认证的私人教练。Dickerson获得了东田纳西州立大学护理学士学位。