虽然有些人可能认为髋关节置换手术会使人衰弱，并严重影响行动能力，但几个月的物理治疗和医生的批准可以让大多数患者再次练习瑜伽。据瑜伽教师培训网站称，瑜伽不仅适用于髋关节置换术患者，还有助于加速康复，加强关节，帮助患者重新获得活动自由。

基本原则

《瑜伽》杂志推荐了髋关节置换手术后练习瑜伽的几条指导原则1。一定要向你的医生或理疗师寻求建议和确认。她可能会给你一个清单，列出你应该避免的动作，以及有助于加强你的臀部的动作。练习瑜伽时，你应该一直努力建立一个动作的功能范围。然而，你永远不要试图在太短的时间内做太多事情而使自己劳累。如果你感到疼痛，停下来告诉你的教练。她几乎总是能为你提供其他职位。

注意事项

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在你再次开始练习瑜伽之前，考虑一下你身体的变化。也要考虑到它也会花更长的时间来回到地板上和再次站起来，所以避免太多的改变姿势。其他需要考虑的事情是，从您的运营以来已经过去的时间，以及您自己的灵活性和实力水平。最后，一个主要的考虑是你的医生使用的手术方法。后入路是指她从后面进入，前入路是指她从侧面或前面进入。

后的方法

如果你的医生通过后路入路进行手术，以下行为最有可能引起:

• 位错:aduction
  
• 或者在膝盖上交叉双腿;弯曲
  
• 或者臀部向前弯曲;
  
• 内部旋转
  
• 或者大腿向内转动

然而，背部弯曲姿势和伸腿姿势如

• Utthita伸展
  
• 或三角形构成,
  
• Virabhadrasana二世
  
• 或战士二世
  
• 不应该给你难题

建议任何接受过后路髋关节置换术的患者在三到六个月的时间内不要交叉双腿，或者在一年内不要髋部向前弯曲超过90度。

前的方法

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与后路手术不同，后弯也应该避免。不要在术后一年内保持大腿骨外翻的坐姿、广泛的外展以及任何会导致髋关节过度伸展的姿势。船式是一种推荐的姿势，在大腿之间使用一块块，以及任何可以加强臀部屈肌和内收肌的运动。

其他技巧

对于髋关节置换患者练习瑜伽，还有其他一些重要的提示1。瑜伽杂志上说，在做姿势的时候，一定要确保你的大腿扎根在髋窝里。确保你没有把你所有的重量放在任何一个臀部上。椅子可以用来代替爬到地板上。许多姿势集中在你的手臂和核心可以在椅子上完成。不要过度劳累，但也不要害怕移动你的身体。瑜伽不仅是身体上的，也是精神上的，可以从两个方面促进治愈。