根据梅奥诊所的说法，阳光可以为你的身体注入维生素D，但过多的阳光会对皮肤和身体造成损害1。知道多少太阳照射是过量的，以及太阳如何影响你的身体，有助于你避免晒伤、太阳中毒，甚至有可能避免皮肤癌5。

意义

皮肤中的黑色素通过吸收皮肤中的紫外线辐射来帮助保护皮肤免受伤害。然而，当皮肤暴露在过多的辐射下时，就会发生晒伤。晒伤会对皮肤造成损害，导致皮肤过早老化，甚至可能导致致命的皮肤癌。据eCureMe.com网站称，当一个人过度暴露在阳光下或服用药物导致不良反应时，就会导致太阳中毒5。

症状

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晒伤的物理迹象通常是晒伤的第一个开始——比如红色或粉红色的皮肤。除了皮肤颜色的改变，晒伤的其他迹象还包括:

• 温暖的皮肤
  
• 皮肤疼痛
  
• 肿胀
  
• 头疼
  
• 皮肤起泡

严重的太阳中毒会导致人进入心源性休克的状态5。据美国国家心肺血液研究所(National Heart Lung and Blood Institute)称，极端心源性休克的症状包括失去意识、心跳加快、出汗和脉搏微弱4。如果发生这种情况，寻求紧急医疗。

预防

安德鲁·韦尔博士说，晒在太阳下20分钟就会中毒3.5。根据梅奥诊所的说法，最好的预防方法是避免阳光，特别是在上午10点和下午4点这两个太阳光线最强的时间段1。如果这段时间你需要外出，尽可能找阴凉的地方。涂抹spf15或以上的防晒霜可以帮助降低晒伤的风险。频繁的重复使用是必要的，特别是在出汗后，继续避免晒伤。在外出前30分钟涂抹防晒霜，让防晒霜发挥最有效的作用。

解决方案

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如果出现太阳中毒症状，请立即远离太阳，并继续避免晒太阳5。将毛巾浸入冰水中，敷在皮肤上。eCureMe.com网站称，服用非处方消炎药，如扑热热净或布洛芬，可以帮助减轻因太阳中毒或晒伤引起的肿胀或疼痛5。如果芦荟凝胶或其他防晒油不能改善症状，在皮肤上涂抹非处方皮质类固醇霜可以帮助缓解太阳中毒或晒伤5。(服用皮质类固醇乳膏前请咨询医生。)

警告

太阳中毒和晒伤都需要去看医生，甚至去急诊室5。如果你经历了晒伤，如果你经历了水泡的副作用，他们覆盖了你的身体的一个重要区域，去看医生。据梅奥诊所称，晒伤伴随的症状可能会导致包括发烧、头晕、恶心、发冷或疼痛等副作用1。药物可能导致:

• 太阳中毒比通常发生得更快，包括四环素类抗生素
  
• 利尿剂
  
• 避孕药
  
• 吩噻嗪类
  
• 硫的药物
  
• 萨力多胺
  
• 据eCureMe.com5

即使是少量的阳光照射也会引起负面反应。仔细审查所有药物和他们的副作用使用之前，以了解多少避免阳光。