军队人员饮食遵守军事膳食参考文献（MDRIS）1。MDRIS类似于推荐的饮食津贴（RDA），用于定义普通群体的健康饮食的值，但根据军队中人们的增加的活动水平调整卡路里1。努力饮食军队人员专注于水果，蔬菜，全谷物，低脂肪乳制品，瘦蛋白和心健康脂肪1。

卡路里

卡路里的MDRIS可以满足普通军队人员的需求。海军，空军和军队的部门表示，每日卡路里要求基于174磅，69英寸男子和136磅，64英寸的女人。小于参考规模的个人将需要较少的卡路里，更大的个人可能需要更高的需求。

活动水平和环境也会影响热量需求。联邦准则表示繁重的工作或长期，剧烈的体力培训可以将卡路里需求提高125％。

macronuriver

一个1200卡路里的素食

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碳水化合物，蛋白质和脂肪被视为Macronuriver。MDRI建议饮食，碳水化合物50％至55％，含量为10％至15％，脂肪少于30％。饱和脂肪应包括少于10％的饮食，胆固醇应限于每天小于300毫克。

指导方针

油炸物品，高脂肪肉类，全奶制品，等粮食如白面包和加糖等等，因为它们有很少的营养效果，可促进慢性疾病。健康的脂肪是不饱和脂肪，如橄榄或植物油和来自鱼类，鳄梨和坚果的脂肪。

水合作用

4-3-2-1饮食

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军队建议其人员在盎司中喝50％至75％的体重。例如，一个活跃的150磅士兵应该喝大约112盎司。每天液体（150×0.75 = 112.5）。生活在干燥气候或剧烈活动中的个人应该增加16盎司。每天液体。水是最好的水合液，但持续活跃超过1.5小时的士兵可能会受益于运动饮料2。

女士

准备吃饭（MRES）是在战斗情况下为军队人员设计的口粮3.。每天三位女生可以满足卡路里和营养成分的日常要求。陆军表示，平均MRE含有1,250卡路里，是13％的蛋白质，36％脂肪和51％的碳水化合物。每个MRE还包含维生素和矿物日常要求的三分之一。MRE的脂肪含量可以高于脂肪的MDRI，以增加热量的同时最小化配给的尺寸。

考虑

陆军人员必须监测其体重，以确定它们是否获得足够的卡路里和营养。卡路里的过度消耗可以导致体重增加，肥胖和肥胖有关的疾病，如心脏病，癌症，糖尿病和中风。陆军指出，MDRIS可能无法满足怀孕或母乳喂养的军事妇女的营养需求和患有疾病，伤害，感染，慢性病或创伤的人。