牛磺酸，瓜拉那和人参这三种物质通常一起或单独出现在补充剂中，促进提高能量和运动成绩。由于缺乏相关研究，很难确定这三种物质一起使用的影响。然而，有限的数据揭示了每种物质的影响。尽管这三种物质在市场上最常见的用途是能量和运动表现，但在这方面显示有益影响的研究还很缺乏。

牛磺酸的影响

牛磺酸是最丰富的氨基酸之一——蛋白质的组成部分——存在于你的肌肉和神经系统中。你的身体可以从维生素B-6和另外两种氨基酸，蛋氨酸和半胱氨酸中产生牛磺酸。科学家仍在研究牛磺酸的作用，但研究人员认为它有助于调节心跳，并影响大脑中称为神经递质的化学物质。在一项研究中，含咖啡因的牛磺酸饮料不能提高运动成绩。然而，根据发表在2012年4月的《国际运动营养和运动代谢杂志》上的研究结果，研究人员不确定咖啡因是否影响了这种效果。