事实核查是什么意思?
在He爱游戏ayx娱乐网站althfully，我们努力提供准确和最新的客观内容。我们的团队定期审查文章，以确保内容质量。下面引用的证据来源包括同行评审期刊、著名医疗组织、学术协会和政府数据。
- 代谢:健康超重成人每日食用葡萄柚对体重、血脂和血压的影响
- 化学-生物相互作用:高多酚，低益生菌饮食减肥，因为肠道微生物群的相互作用
- 化学-生物相互作用:高多酚，低益生菌饮食减肥，因为肠道微生物群的相互作用
本网站所载信息仅供参考，不应取代专业医疗保健提供者的建议。关于健康问题和担忧，请与适当的医生进行检查。虽然我们努力提供准确和最新的信息，但不保证这一效果。
葡萄柚和绿茶有助于减肥
葡萄柚和绿茶富含有益的植物化学物质多酚，使它们成为你饮食中的健康食品。2011年1月发表在《化学-生物相互作用》上的一篇文章的作者认为，这两种食物都可能有利于减肥，因为它们的多酚含量很高4．然而，关于这是否真的是事实，研究结果相互矛盾。
最小的影响
2012年7月发表在《代谢》杂志上的一项研究发现，连续六周在每餐前吃半个葡萄柚并没有显著的减肥效果，研究参与者只减掉了1.3磅左右。根据2012年发表在《科克伦图书馆》(the Cochrane Library)上的一项荟萃分析，饮用绿茶似乎只会导致少量的体重减轻，在大约三个月的时间里，体重减轻的幅度从0.4磅到7.7磅不等2．有了这样的结果，你不能指望喝绿茶或吃葡萄柚来给你的体重带来任何大的变化。如果你服用任何药物，在将葡萄柚添加到你的饮食之前，请咨询你的医生，因为它可能与一些药物相互作用，并可能导致不良反应。
- 2012年7月发表在《代谢》杂志上的一项研究发现，连续六周在每餐前吃半个葡萄柚并没有显著的减肥效果，研究参与者只减掉了1.3磅左右。
- 根据2012年发表在《科克伦图书馆》(the Cochrane Library)上的一项荟萃分析，饮用绿茶似乎也只能导致少量的体重减轻，在大约三个月的时间里，体重减轻的幅度从0.4磅到7.7磅不等。
参考文献
- 代谢:健康超重成人每日食用葡萄柚对体重、血脂和血压的影响
- 科克伦图书馆:绿茶对超重或肥胖成年人的减肥和体重维持
- 药物与葡萄柚汁的相互作用
- 化学-生物相互作用:高多酚，低益生菌饮食减肥，因为肠道微生物群的相互作用
- 大萧条时期减肥的灵丹妙药。《新共和》2016年5月27日出版。
- 关于非官方的梅奥诊所葡萄柚食谱你应该知道的事。Livestrong.com。2019年9月17日更新。
- 汤姆逊TL，阿伦斯JM。葡萄柚解决方案:用大自然的神奇水果降低胆固醇，减肥，达到最佳健康状态。加州卡尔斯巴德:LINX公司;2004.
- 女人的世界。葡萄柚减肥秘籍能让你在几天内爆肚。2019年8月16日
- Diet.com。葡萄柚饮食。
- Picincu A. livestrong。21天葡萄柚食谱。2019年6月10日更新。
- 贝斯以色列勒西温彻斯特医院。健康图书馆-葡萄柚食谱。2017年6月16日更新。
- Murphy MM, Barraj LM, Rampersaud GC。NHANES 2003-2008，食用柚子与成年人中更高的营养摄入和饮食质量相关，与女性更有利的人体测量学相关。58.食品营养决议2014;doi: 10.3402 / fnr.v58.22179
- 贝利DG，化妆师G，阿诺德JM。葡萄柚和药物的相互作用:禁果还是可避免的后果?协会。2013年,185(4):309 - 16。doi: 10.1503 / cmaj.120951
- 张志刚，张志刚，张志刚。左旋甲状腺素治疗甲状腺功能减退的药代动力学研究进展。中国内分泌杂志，2013;9(1):40-47。doi: 10.17925 / EE.2013.09.01.40
- 李俊伟，李志强，李志强。葡萄柚汁和他汀类药物。中华医学杂志，2016;29(1):26-9。doi: 10.1016 / j.amjmed.2015.07.036
- 王文杰，王文杰，王文杰。抗抑郁药物耐药机制的研究。《前沿药典》2013;4:146。doi: 10.3389 / fphar.2013.00146
- Murphy MM, Barraj LM, Rampersaud GC。NHANES 2003-2008，食用柚子与成年人中更高的营养摄入和饮食质量相关，与女性更有利的人体测量学相关。58.食品营养决议2014;doi: 10.3402 / fnr.v58.22179
- 美国农业部。葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有区域。2019年4月1日更新。
- 藤冈K，格林威F，谢杰J，应莹。葡萄柚对体重和胰岛素抵抗的影响:与代谢综合征的关系。中国医药食品杂志。2006;9(1):49-54。doi: 10.1089 / jmf.2006.9.49
- 阿卜杜勒哈基姆BN，叶海亚HM，沙哈尔S，阿卜杜勒马纳夫Z，达曼胡利H.水果摄入顺序对饱腹感的影响。国际环境与公共卫生杂志，2019;16(22)。doi: 10.3390 / ijerph16224464
- Onakpoya I, O'sullivan J, Heneghan C, Thompson M.葡萄柚对体重和心血管危险因素的影响:一项随机临床试验的系统回顾和荟萃分析。中国生物医学工程学报，2017;29(3):344 - 344。doi: 10.1080 / 10408398.2014.901292
- Buddemeyer KM, Alexander AE, Secor SM。负热量食物:对什么是事实或虚构的实证检验。bioRxiv。doi: 10.1101/586958
- 美国卫生与公众服务部和美国农业部。2015-2020年美国人膳食指南。第8版。2015年12月出版。
- 弗利克。石英。一段糟糕饮食的短暂历史。2018年9月1日
- 李志强，李志强，李志强，等。美国男性和女性长达24年的水果和蔬菜摄入量变化和体重变化:来自三个前瞻性队列研究的分析公共科学图书馆。2015;12(9):e1001878。doi: 10.1371 / journal.pmed.1001878
- Thompson C. livestrong。什么是鸡蛋饮食，它能帮助你减肥吗?2020年1月30日更新。
- 营养与饮食学会。远离时尚饮食。2019年3月18日。
- 哈佛健康出版社。计算卡路里变得很容易。
- CNN健康频道，拉莫特。军事饮食:3天饮食还是无用?2018年3月8日。
- 雷特纳·r·赫芬顿邮报。M计划，新的蘑菇饮食有望选择性减肥，不会起作用，专家说。2013年9月9日。
作家生物
杰西卡·布鲁索住在马萨诸塞州，自2008年以来一直在写作。她拥有塔夫茨大学(Tufts University)的食品政策与应用营养学理学硕士学位和国际关系文学学士学位。