如果你患有胃肠道问题，例如肠易肠道综合征，Gastoesophageal反流病或消化不良，那么吃易于消化的食物是很重要的，以防止不适1。据国家消化疾病信息清约院说，一些食物比其他食物更容易消化。

低纤维颗粒

含碳水化合物的食物是更容易消化的食物组中，报告西雅图癌症护理联盟，但纤维不能消化，可能导致腹胀或腹泻。限制您的摄入量，每份超过两克纤维，如全谷物，糙米和高纤维谷物。百吉饼，白面包，玉米片，白面粉和白米通常易于消化。

瘦蛋白质

结肠炎饮食食品避免

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蛋白质是一种容易消化的另一种类型的食物。选择蛋白质食物时，选择脂肪含量较低的人。选择螃蟹和仿蟹，瘦剪的鱼，无皮家禽或火腿，罐头金枪鱼，瘦午餐肉等：

• 火鸡，
  
• 低脂肪热狗

避免脂肪蛋白，如咸牛肉，意大利辣香肠和炒肉类。

水果和果汁

虽然水果通常会消化良好，但柑橘类水果和果汁可能导致胃灼热。一些果汁可以自然含山梨糖醇，一种可能导致腹泻的糖。每天粘在2杯或更多杯或更多杯水果或果汁中，建议西雅图癌症护理联盟1。蔓越莓，Cran覆盆子和水果花蜜是良好的果汁选择。

cook

允许什么食物饮食？

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熟食比生蔬菜更容易消化，这可能与气体和膨胀有关。选择2或更多1/2杯煮熟的蔬菜份，例如：

• 芦笋尖
  
• 甜菜
  
• 萝卜
  
• 绿豆
  
• 生菜
  
• 蘑菇
  
• 南瓜

消耗没有皮肤的土豆并添加脂肪。