需要水以保持身体的新陈代谢功能和您的细胞正常运行。通过喝足够的水，你可以燃烧更多的热量，并降低你可能会误认为是饥饿口渴的阵痛。如果你试图减肥，让水成为你计划的重要部分3.。

研究

由弗吉尼亚理工大学的布伦达·戴维博士的一项研究，突出了CNN.com，发现，那些谁吃餐前喝两到三杯水经历了更好的减肥谁比那些没有2。这些谁在餐前喝的水被发现在一顿饭谁比那些没有吃75倍更少的热量。

功能

减肥和感觉口渴

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您的身体由三分之二的水组成，这对于控制身体功能的化学反应是必要的。如果你的身体没有足够的水来执行这些功能，那么身体无法燃烧脂肪，而是进入“生存模式”，肾脏和肝脏必须努力弥补失去的水。如果你试图减肥，你也可能锻炼，这导致通过出汗失去的水体重。在运动之前，运动之前和之后喝大量的水，以充分冷却身体。

鉴别

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解决方案

如何计算每天喝多少水

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定期饮用水全天可以帮助您感到更加完整，消耗少吃食物3.。出于这个原因，您应该在饭前20到30分钟喝水。食物也可以是水源。选择含水的汤，水果和低脂肪乳制品。为了确定每天应该有的水量，将你的体重乘以磅数5。根据饮食渠道，结果是您每天应饮用的盎司数量。

警告

据CNN.com表示，虽然饮用水可以帮助您减肥，饮用太多可能会带来健康风险。123.。当体内过多的水中时，这种病症被称为低钠血症，并且无法与钠的水平平衡水平。如果您遇到困惑，烦躁甚至癫痫发作等症状，请立即进行医疗。