纤维是婴儿饮食的重要组成部分。有多种方法可以向婴儿提供纤维。MedlinePlus表明，在生活中早期建立高纤维饮食可能会降低肥胖的风险，可以减少便秘2。在生命的第一年，一个婴儿大多依赖于公式或母乳营养。当宝宝开始六个或九个月大约六个月的食物时，可以引入富含纤维的食物。

水果

各种水果在纤维中很高，并且在生命的第一年期间，纤维均足以被引入婴儿。护理人员应该向医疗保健专业人员询问，何时开始固体，水果最好。通常，婴儿在泥浆中给予单一食物，并在引入新食物之前至少三天监测过敏。一些常见的第一种食物包括苹果和香蕉，纤维均高。其他水果选项包括杏，剪枝，桃子，李子和梨。当婴儿正在努力与便秘斗争时，通常会给出剪枝。

谷粒

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通常以单粒谷物的形式给予婴儿的晶粒，并且可以在介绍果实之前或之后给出。白米婴儿麦片是一种常见的第一食物，但这种选择纤维比其他粒子如燕麦，大麦或小麦较低。给予婴儿纤维高的婴儿的其他食物包括全谷物面包，用多种谷物和用白色面粉以外的任何谷物制成的牙齿饼干。

一旦婴儿咬牙并且变得熟练在吃更多的食物时，护理人员可以提供格雷厄姆饼干，整个谷物面食，多粒煎饼和心脏燕麦片等东西。这些食物每份纤维更多，并且主要由不溶性纤维组成。食物的粒子，纤维越多。

蔬菜

在生命的第一年期间，蔬菜通常会给谷物和水果后的婴儿。纤维高蔬菜包括豌豆，菠菜，西兰花和豆类。这些口味中的一些可能对尝试新食物的婴儿可能是令人不愉快的，或者它们会导致婴儿对婴儿感到不舒服的气体。其他婴儿友好型蔬菜包括捣碎的鹰嘴豆，扁豆和菠菜。

作为婴儿年龄，可以提供生蔬菜。他们仍然需要切成婴儿安全的碎片。蔬菜选项包括原料西兰花，暗叶莴苣和埃铸鹊。