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总麦片有多少铁？
总计是一家谷物品牌，由小麦片制成，由普通米尔斯公司制造总量含有铁，这是您体内生产血红蛋白所需的必需矿物，在红细胞中发现的氧携带蛋白质。您可以从各种饮食来源获得熨斗，包括豆类，水果，鸡蛋，家禽，肝脏，金枪鱼，全谷物和强化谷物。
它是如何堆叠的
存在两种类型的铁，血红素和非血1。血红素是在动物食物中发现的，更容易吸收，非血红素是一种植物的铁形式。根据制造商的营养信息，总量含有铁的100％。铁DV是18毫克，这也是女性推荐的饮食津贴。男性和绝经后妇女的RDA是8毫克。请记住，谷物提供非血红素钢。维生素C改善了这种类型的铁的吸收1。总计含有100％的维生素C.
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作家生物
珍妮特·雷尼是一家临床营养师，具有特殊兴趣的体重管理，体育营养学，医疗营养治疗和饮食趋势。ayx绝地大逃杀她赢得了芝加哥大学的营养硕士学位，为健康和健康杂志造成了贡献，包括预防，自我，形状和烹饪光。