注意力缺陷/多动障碍(ADD/ADHD)的不注意亚型通常在7岁之前开始。患有这种疾病的孩子可能在坚持、专注和跟进方面有困难。学校作业可能很乱，或者没有完成。在其他迹象中，孩子可能看起来不听，容易分心，在组织方面有问题。医生经常建议服用兴奋剂，但饮食也有帮助，有时可以减少或消除对药物的需求。

法因戈尔德饮食

法因戈尔德饮食法是一个众所周知的——但也有争议的——选择。有些人声称，它只对一小部分患有ADD/ADHD的儿童有效，但Kathi J. Kemper博士在《自然的心理健康》一书中写道，研究表明，在多达73%的受试者中有显著改善1。法因戈尔德饮食去掉了某些合成香料和颜色，某些防腐剂和人造甜味剂。该饮食法首先去除所有含有水杨酸的食物，如苹果、杏仁和葡萄，然后每次重新加入一种水杨酸，以检查反应。一个常见的误解是法因戈尔德禁止糖，但实际上饮食允许它。

糖的限制

多动症的饮食计划

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尽管12项双盲研究得出结论，糖不会导致多动症或其他与多动症相关的问题，但许多父母发现，从孩子的饮食中去除糖和高果糖玉米糖浆对行为有积极的影响。限制食糖可能有其他原因;肯珀指出，许多儿童摄入太多的糖，使他们不太可能吃足够的维生素丰富的食物，良好的情绪健康所必需的。

食物过敏

如果你的孩子有食物过敏，根据美国医学进步学院的说法，将这些食物从他的饮食中去除可以完全消除与多动症相关的行为。将最常见的问题食物从孩子的饮食中剔除两周，然后一个接一个地重新添加，观察任何反应，以确定食物过敏。常见的过敏原包括:

• 小麦
  
• 巧克力
  
• 花生
  
• 牛奶
  
• 奶酪
  
• 玉米
  
• 鸡蛋
  
• 大麦

营养物质

无麸质饮食适合发育迟缓儿童

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巴斯蒂尔自然健康中心推荐为患有ADD/ADHD的儿童提供必需脂肪酸，特别是EPA、DHA、GLA和亚油酸。来源包括鱼油，月见草油，富含脂肪的鱼，例如:

• 大马哈鱼
  
• 亚麻籽
  
• 核桃油
  
• 深绿色叶菜

其他

人参可能有帮助，尽管它主要是在成年人中进行的研究。几项研究发现碧萝芷或松树树皮提取物对注意力和注意力有显著改善。维生素，尤其是维生素B，对良好的大脑功能是必不可少的。确保你的孩子吃健康的饮食，强调天然食品，喝大量的纯净水。