柠檬水饮食，又称枫糖浆饮食和母系清洁，是一种非常低的热量10天液体饮食。它只允许饮用柠檬汁与水，纯有机级B枫糖浆和辣椒。饮食说明包括每天饮用泻药，以及与海盐混合的水，这也具有泻药。柠檬水饮食的主要目的是排毒，但它也闻名，帮助人们每天下降2磅。这种饮食有几个优点和缺点。

正方观点:减肥

据注册营养师Juliette Kellow称，柠檬水饮食将导致减肥，讨论饮食而没有减肥资源的泻药组分13.。凯洛指出，过度的卡路里限制通常等于体重减轻。

利:潜在的排毒好处

卷心菜汤排毒食谱

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据“每饮食”网站称，排毒饮食有许多健康益处。据说，典型的草药排毒可以消除体内的废物和其他毒素，清除关节上的硬化物质，净化肾脏和消化系统，净化细胞，减轻血管和神经中的压力和刺激。据“每饮食”网站称，排毒饮食可能会缓解关节炎和痛风的症状。

缺点:缺乏排毒证据

据内穆尔基金会称，几乎没有证据表明排毒饮食真的能排毒2。肝和肾在没有严格节食的情况下可以有效地排除毒素，身体通过尿液和肠道运动排出这些物质。

弊:暂时的体重减轻

辣椒，柠檬汁和枫糖浆饮食的副作用

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注册营养师Joanne Larsen解释说，任何体重减少超过1磅每天通常是由于失去了重量的水3.。这使得减肥是暂时的。每个节食者都同意，评论说参与这种排毒饮食来快速减肥是一个不正确的用法。

弊:饥饿和血糖问题

除了泻药，柠檬水减肥法还包括只喝糖水。根据凯洛的说法，这可能会导致血糖骤升或下降，以及饥饿、易怒和缺乏能量。

反对:营养不足

有些人会不止一次地选择柠檬水减肥法，其间还会稍作休息。根据Kellow的说法，可能会导致营养缺乏，因为:

• 这柠檬水缺乏蛋白质
  
• 维生素
  
• 矿物质
  
• 植物化学物质
  
• 哪些植物化学物质对健康很重要

反对:牙科方面的考虑

耗材大量枫糖浆和柠檬汁等于消耗大量的糖和酸，这在牙齿上可能很难，如乳头所指出的那样。如果牙齿不经常清洁牙齿，饮食可能会增加蛀牙的风险。