对许多孩子来说，在学校喝一杯软饮料似乎是补充能量和营养的快速方法。然而，软饮料含有各种成分，可能对您孩子的健康造成损害。根据辛辛那提大学克莱蒙特学院列出的软饮料中的糖，一些受欢迎的苏打饮料每份含有超过40克的糖。摄入这么多的糖会导致不良的健康影响，父母应该鼓励他们的孩子选择含糖过多的苏打水。

牙齿健康

消耗软饮料可能对孩子的牙科健康产生负面影响。美国牙科协会解释说，过量的含糖摄入量，特别是在加糖软饮料中，可能会损坏牙齿上的珐琅质1。细菌以糖为食，在牙齿上形成牙菌斑。这最终可能导致过量的斑块积聚和空腔。如果你的孩子喝完含糖饮料后不刷牙，就会形成蛀牙，导致蛀牙和牙龈疾病。

多动

糖对青少年的影响

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许多父母在消耗大量糖后看到他们孩子的区别。虽然有些孩子比其他孩子更受影响，但在软饮料和多动症中发现的糖消耗之间的联系可能与他们在孩子的身体中产生的波动血糖水平有关2。在软饮料中发现的加工糖很快进入血液，解释了MedlinePlus，国家卫生研究院综合了有关疾病和健康信息的全面网站。在某些情况下，这种糖消耗可以增加身体中的肾上腺素，这使您的孩子感到兴趣或增加能量。

上瘾

有些孩子发现自己沉迷于软饮料，解释了Gary J. Kaplowitz，DDS，MA，Med在“苏打水平危险的更新”中解释了大道专业的危险。这可能是由于对味道，咖啡因含量或糖含量的成瘾。所有这些都是为什么孩子们抓住一罐苏打水的贡献因素。咖啡因戒断可能导致无数症状，如难以集中，头痛，恶心，嗜睡和抑郁症。Kidshealth指出，如果他们慢慢减少咖啡因和糖摄入量，儿童的咖啡因戒烟可以抑制。

体重增加

玉米糖浆对儿童行为的影响

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您儿童饮用软饮料的一个可能的效果是体重增加3.。虽然大多数软饮料只有每12盎司的150卡路里约150卡路里，但如果用其他食物消耗，那么孩子可以容易地重量3.。密苏里家庭解释说，大多数软饮料中的添加糖是导致体重增加的原因3.。如果你的孩子有久坐不动的生活方式或新陈代谢缓慢，如果她经常喝含糖软饮料，她的体重可能会增加。

解决方案

无处不在，包括公园，快餐店和许多学校的软饮料机器。教你的孩子如何与她喝的东西进行更健康的选择。提供含有较少精制糖的饮料，如100％的果汁。教她避免包括大量咖啡因的碳酸饮料和能量饮料。饮用低脂牛奶，是软饮料的替代品，提供维生素A＆B，钙，镁和蛋白质您的孩子的身体需要成长。瓶装水也是糖加长软饮料的更好的替代品。