Pure Protein是一种富含乳清蛋白、维生素和矿物质的膳食补充剂。PureProtein.net表示，其产品支持瘦肌肉和力量，促进健康，满足食欲，帮助你控制体重12。

提示

纯蛋白质棒有395卡路里和69.77克蛋白质每100克根据美国农业部食物组成数据库提供的营养事实。

背景

纯蛋白产品包括即饮蛋白奶昔和乳清蛋白粉，你可以与任何饮料混合1。其他产品有蛋白质明胶零食，运动后恢复用的乳清饮料和蛋白质棒。巧克力棒的重量为78克或2.75盎司或50克或1.76盎司。口味包括巧克力花生酱，蓝莓面包屑蛋糕，花生棉花糖月食和耐嚼巧克力片。

蛋白质

含有三氯蔗糖的食物

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78克的巧克力棒含有29克蛋白质，50克的巧克力棒含有20克蛋白质，蛋白质来源包括大豆蛋白和乳清蛋白，乳清蛋白来自牛奶。爱荷华州立大学延长饮食竞赛计划指出，平均每人每天每磅体重需要0.4克蛋白质，而力量训练运动员可能需要0.8克蛋白质。这意味着200磅。正在为力量比赛进行训练的运动员每天可能需要多达146克的蛋白质。

碳水化合物

78克纯蛋白棒含有29克碳水化合物，无膳食纤维，3克糖和16克糖醇;50克棒含有16克碳水化合物，1克膳食纤维，2克糖和6克糖醇。糖醇，如这些棒中的麦芽糖醇，是一种碳水化合物，提供甜味，而不会像糖那样突然增加血糖水平。正如标签上所警告的，过量的糖醇有通便作用。

维生素和矿物质

能量棒对你有好处吗?

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巧克力棒富含多种维生素和基本矿物质。50g的一块含有25%的锌、铜、碘、维生素A、C和E以及包括生物素在内的B族维生素，其含量为每日所需的40%到45%。它含有每日所需钙和磷的10%和每日所需铁的50。50克的巧克力棒含有每日所需钙的20%和每日所需铁的8%。

热量和脂肪

78克的纯蛋白质棒含有290卡路里，50克的棒含有200卡路里。两种巧克力棒都含有三氯蔗糖，这是一种不提供卡路里的甜味剂。78克的巧克力棒含有9克脂肪和6克饱和脂肪，它们会提高血液中的低密度脂蛋白胆固醇。它不含反式脂肪，反式脂肪是另一种会增加低密度脂蛋白胆固醇的脂肪。50克的巧克力棒含有6克总脂肪和3克饱和脂肪，占每日所需脂肪量的12%。

膳食计划

如果你想使用纯蛋白质产品来帮助你减肥，你可以使用纯蛋白质网站上的饮食计划样本12。这个七天计划包括三餐，早上，下午和锻炼后的小吃。许多零食是50克的纯蛋白质棒或其他纯蛋白质产品，该计划使用78克的棒来代替一些早餐1。如所述，该计划每天大约有1500到1700卡路里，PureProtein.net建议调整卡路里以满足你的需求，并在膳食中添加蔬菜2。