根据ConAgraFoods.com，“瘦吉姆是一种方便，独一无二的零食，强烈的味道和snap，消费者喜欢。”但是，Slim Jim真的像它的名字所暗示的那样，只是给你的日常饮食增加了一点点吗?看一眼快餐食品的食品标签就能一劳永逸地回答这个问题。

卡路里

普通大小的瘦吉姆含有240卡路里，其中180卡路里来自脂肪。如果你每天摄入2000卡路里的热量，一个瘦吉姆就能占你每天摄入热量的十分之一，而一个1500卡路里的饮食就会消耗更多。

脂肪

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每只瘦吉姆含有20克总脂肪，7克饱和脂肪，1克反式脂肪，2克多不饱和脂肪和7克单不饱和脂肪。根据梅奥诊所的说法，一份2000卡路里的饮食每天应该包含44到78克的脂肪和不超过2克的反式脂肪。一个瘦吉姆相当于你一天中应该摄入的总脂肪和反式脂肪的四分之一到一半。

胆固醇

你每天摄入的胆固醇不应该超过300毫克。梅奥诊所建议的一种方法是减少动物产品的摄入量。由动物制品制成的瘦吉姆含有50毫克胆固醇。

钠

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普通的瘦吉姆含有1100毫克的钠。对于健康的成年人来说，每天的钠摄入量不应该超过2300毫克。然而，一些健康的成年人每天只需要1500毫克钠就能达到最佳健康状态。

碳水化合物

在2000卡路里的饮食中，你每天应该摄入225到325克碳水化合物，最好是全谷物、水果和豆类。瘦吉姆提供7克碳水化合物，0克膳食纤维和2克糖基碳水化合物。

蛋白质

每条瘦吉姆含有10克蛋白质。你应该以每天50到175克的蛋白质为目标，所以一根瘦吉姆就能满足你每日所需的20%或5.7%。

其他人

瘦吉姆能满足你每日所需铁含量的6%。然而，瘦吉姆不含任何维生素a，维生素C或钙。