Shake Shack是一款汉堡，用于用新鲜磨碎的牛肉制成的汉堡，以及硝酸盐和无亚硝酸盐的热狗，薯条，奶油和其他甜点。虽然新鲜的牛肉和无化学热狗是一个加号，但与其他快餐店供应的较低质量的肉相比，但这并不意味着你的摇柄饭营养丰富。在挖掘之前，您还应该考虑脂肪，钠和糖含量。

汉堡

Savel Shack的一个帕蒂汉堡包含490卡路里和30克脂肪，其中11克饱和。双帕蒂汉堡有770卡路里和50克脂肪，其中20克饱和。这是一顿​​饭的大量脂肪，饮食中饱和过多的脂肪可以增加你心脏病的风险。汉堡含有大量的钠，高达1,895毫克，这比美国心脏协会推荐的每日1,500毫克限制超过每日1,500毫克3.4.5.。

热狗

集会的营养指南

学到更多

一只普通的热狗是你最好的牛肉热狗选择，但它仍然包含300卡路里和15克脂肪，其中5克饱和。普通牛肉热狗也有700毫克的钠。鸡狗在卡路里和脂肪方面稍微更好，300卡路里和11克脂肪，其中3克饱和。然而，鸡狗还具有970毫克的钠，每日限制为65％。

摇晃和甜点

Shak Shack在每份640至870卡路里之间的摇晃。奶昔也很高。例如，花生酱摇动含有52克脂肪，其中24克饱和。奶昔也含有惊人的糖量，并且经常吃太多的糖可以导致体重增加，反过来，这反过来增加了2型糖尿病的风险。焦糖奶昔含有84克糖，等于21茶匙。根据美国心脏协会的说法，这远远超过每日6-TEASPOON限制和男性的9茶匙限制3.4.5.。

做一个健康的选择

牛排摇动营养信息

学到更多

在Shake Shack吃一个健康餐的最佳方法之一是跳过摇晃并喝一杯水。这将显着降低您的卡路里，脂肪和糖的摄入量。选择普通的单一帕蒂汉堡或普通热狗是另一种明智的选择。如果您只需拥有装载的双Patty汉堡，请考虑与朋友分拆以保持您的卡路里，脂肪和钠含量以更合理的金额。虽然薯条不含反式脂肪，但每份仍含有21 - 43克脂肪，这取决于你是否和奶酪一起吃。