如果您正在观看您的脂肪，胆固醇和摄入钠，芝士蛋糕工厂 - 为其特色主菜，美食汉堡和芝士蛋糕队 - 可能看起来像禁区1。典型的膳食可以高达1200卡路里，超过40克饱和脂肪，超过700毫克钠。芝士蛋糕工厂并不罕见：国家消费者联盟警告大多数餐厅在超大部分供应高脂肪，高钠食物1。然而，如果您意识到一些基本健康的饮食指南，您可以在芝士蛋糕工厂享用膳食，而不会吹营养计划1。

健康开胃菜

从芝士蛋糕厂的乳房菜单中订购沙拉，如乳房工厂切碎的沙拉，但请求所有高脂肪，高淀粉成分，如培根，Bleu奶酪和玉米被排除在外，从570卡路里带来卡路里。每沙拉到大约317卡路里124.。要求沙拉用敷料在容器中敷料，以减少卡路里和更少的钠。

集会的营养指南

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选择含有含有蔬菜和含量低的乳房菜单和脂肪，如eDamame或烧焦的辣椒，每份含有140卡路里和1克饱和脂肪1。通过要求您的开胃菜不含盐并在侧面供应所有调味汁，保持您的钠摄入量。

考虑订购心脏健康的鱼类开胃菜，如患有250卡路里的乳房Ahi Carpaccio。将两个人之间的开胃菜分开，每次服用较少的卡路里。如果您怀孕或护理，避免AHI Carpaccio：Ahi Tuna患有高汞。

健康的主菜

芝士蛋糕工厂营养信息

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挑选一个沉思的菜单鱼或家禽喷嚏，如乳香烤三文鱼，其中含有570卡路里和732毫克的钠，或乳房烤鸡，有560卡路口16.。请求您的膳食在没有盐或添加酱油的情况下准备好钠。

要求您的膳食享用额外的新鲜蔬菜。避免在桌子上添加盐。

如果部分太大，请申请待箱并打包一半的用餐。

尖端

对于陪伴您的芝士蛋糕厂膳食，饮水或无糖饮料，如不加糖的茶代替苏打水或啤酒。如果您想要一杯酒，请订购一杯葡萄酒。

芝士蛋糕工厂的乳房菜单不包括任何低卡路里的甜点选项。您可以询问厨师是否愿意为您准备一小碗新鲜水果，或从席位的菜单中选择一个低热量的鸡尾酒。实例包括肤色的过多的或玛格丽塔，两者含有150卡路里。

警告

请注意，即使是乳酪蛋糕工厂的乳房菜单中的食物也很高：典型的开胃菜可能有超过1,000毫克的钠，而主菜可含有超过1,200毫克。健康的成年人应该限制为每天2,300毫克的钠;钠抑制饮食中的成年人每天不应消耗超过1,500毫克。