血型饮食因自然疗法家彼得·达达莫的书《适合你的血型的饮食》而流行起来12．这种饮食是基于这样一种理念，即特定的食物和食物组合最适合每种血型，因为你的血型决定了你的新陈代谢和你对食物的反应1．然而，在对饮食进行任何根本性的改变之前，你都应该咨询你的医生。

关于B型血

彼得·达达莫说，如果你是B型血，你可能有一个强大的免疫系统，因此，特别能抵抗疾病。你的消化系统也可能对大多数食物有高度的耐受力，“适合你的类型的饮食”网站说12．然而，D 'Adamo说，b型血比其他血型更容易患上糖尿病和自身免疫性疾病，如慢性疲劳、狼疮和多发性硬化症。所以说到运动，这种血型的功能最好与适度的有心理因素的活动，例如:

• 徒步旅行
  
• 骑自行车
  
• 网球
  
• 游泳

B型血的食物

这两种肉类含有影响血液的物质，可能会增加中风和免疫系统紊乱的风险12．这是因为它们会阻止你的新陈代谢有效运作，从而导致疲劳和液体滞留，并导致饭后血糖急剧下降。通过吃适合你血型的食物，据说你可以减肥，减少食物过敏的影响1．

预防措施

减肥资源网站称，几乎没有科学证据表明血型饮食比其他饮食更有效3.．你的体重会减轻，因为面包和谷物等天然食物种类大幅减少或被淘汰。然而，这也意味着长此以往，你可能会缺乏必要的维生素和矿物质。最终，体重没有灵丹妙药。健康、均衡的饮食和定期锻炼是安全、持续减肥的最佳选择。