**阿姆斯特尔啤酒是荷兰酿造的一种啤酒。

**虽然酒精对身体有害，但它确实有好处。根据MayoClinic.com的说法，适度饮酒可能会降低患心脏病、死于心脏病的风险，还可能降低中风的风险1。Amstel Light可能适合你的饮食计划。

提示

根据livestrong.com提供的营养资料，一份阿姆斯特尔淡啤据报道含有97卡路里。

大小

谈到酒精饮料时，热量总是一个问题。含糖浆和高甜味的饮料——比如菠萝朗姆酒——往往也有高热量。12盎司。一瓶阿姆斯特尔淡啤只含95卡路里。然而，如果你吃了一顿含有350卡路里的饭，喝了两杯阿姆斯特尔啤酒，你就多给了自己将近200卡路里的热量。记得记录液体的卡路里——它们和食物一样。

意义

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关注碳水化合物摄入量的人食用低碳水化合物食物和饮料，使身体进入酮症状态。当你将储存的脂肪转化为能量而不是碳水化合物时，就会发生这种情况。每12盎司的阿姆斯特尔轻碳水化合物只有5克。服务。

和卡路里一样，如果你一晚上喝多瓶啤酒，这个量也会增加。如果你正在遵循碳水化合物限制饮食，请确保跟踪记录。

卡路里

阿姆斯特尔轻酒的酒精含量占总热量的一部分。例如，碳水化合物和蛋白质每克含有4卡路里，脂肪含有9卡路里。酒精每克含有7卡路里。12盎司。一份阿姆斯特尔含有近10克酒精，占总热量的70卡路里。

低蛋白

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Amstel Light不仅碳水化合物含量低，蛋白质含量也低。每12盎司只含1克。服务。蛋白质是人体细胞、肌肉、器官和组织修复所需的宏量营养素。

钠的摄入

钠是人体用于肌肉收缩和血容量调节的电解质矿物质。高血压，或称高血压，是受钠摄入量的影响。

试图控制高血压的人通常被建议减少钠，增加钾，注意卡路里，保持合理的体重。阿姆斯特尔轻钠每12盎司只含5毫克钠，推荐的每日钠摄入量为1500到2300毫克。记住，过量饮酒也会对血压有负面影响。

脂肪含量

饱和脂肪和反式脂肪会导致胆固醇水平升高。如果你摄入过量，你就会有发展成动脉斑块的风险，这可能会导致心脏病发作。Amstel Light不含脂肪和胆固醇。