尽管甜甜圈的营养价值相当不健康，但它们仍然是一家受欢迎的早餐。2004年，甜甜圈业务估计为每年776万美元。根据甲骨文认为Quest教育基础，甜甜圈是由一个15岁的男孩于1847年发明，厌倦了吃掉他的蛋糕的潮湿的中央部位，从而将它们剪掉。您可能会认为所有甜甜圈都具有相同的营养，但在比较两个流行的品牌时不一定是这种情况：Dunkin'Donuts和Krispy Kreme。

Dunkin'粉末甜甜圈

Dunkin'Donuts粉末甜甜圈是涂上糖粉的蛋糕。在一个这样的甜甜圈中，你可以期待340卡路里，其中200人来自脂肪。有22克脂肪，10克是饱和脂肪。它们还具有25毫克胆固醇，300毫克钠和38克碳水化合物。粉状甜甜圈还含有13克糖和4g蛋白质，以及4％的维生素A，2％的钙和6％的铁的4％。

Dunkin'巧克力甜甜圈

果子卷起成分

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Dunkin'Donuts巧克力磨砂甜甜圈有370卡路口，其中210来自脂肪。它们还具有23克脂肪，其中10g饱和，25mg胆固醇和320mg钠。磨砂甜甜圈具有45克碳水化合物，1g纤维，20克糖和4g蛋白质。它们还含有4％的维生素A，2％钙和8％铁的每日价值。

Krispy Kreme巧克力甜甜圈

Krispy Kreme巧克力甜甜圈含有270卡路里，其中120来自脂肪，总共13克脂肪和3克饱和脂肪。它们具有20g胆固醇，320mg钠和36克碳水化合物。粉状版本纤维小于1克纤维，以及20克糖和3g蛋白质。根据营养标签，没有维生素和矿物质。

Krispy Kreme粉末甜甜圈

薄荷糖果食材

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Krispy Kreme粉末甜甜圈含有260卡路里。其中，120来自脂肪 - 13克，其中3g来自饱和脂肪。它们还具有20毫克胆固醇，320mg钠，33克碳水化合物，少于1g蛋白质。它们还有15克糖，3克蛋白质，没有列出的维生素或矿物质。

每日营养建议

将这两种类型和品牌的营养事实与FDA的营养建议进行比较，这是清澈的甜甜圈应适量。FDA每天建议只有2,000卡路里，65克脂肪 - 其中仅20克来自饱和脂肪。FDA还表明仅摄取300毫克胆固醇，2,400毫克钠和300g碳水化合物。