茴香是一种在欧洲大部分地区和地中海生长的草本植物。草本植物的种子已经被培养为较近调味和药用的中世纪时间。如今，正在研究茴香种子在降低高血压方面具有作用。

关于高血压

高血压是高血压的医学术语。在动脉内部建立的压力可以伸展和削弱血管，导致血液更加有效地流动，并导致心脏泵才能更难以补偿。高血压还可以增加血凝块，斑块堆积和组织和器官损伤的风险。当收缩压时诊断出高血压 - 血压读数的顶部数量大于140和舒张压 - 底部数量大于90。

茴香种子和钾

皮肤膜炎的草药补救措施

学到更多

茴香是一种非常好的钾来源，含有98毫克的1汤匙。钾矿物矿物质，在控制血压方面是重要的，因为它抵消了钠的影响并调节血液中存在的流体量。代表饮食方法来阻止高血压的冲刺饮食建议消耗富含钾，钙和镁的食物，以降低血压水平。

茴香种子和钙

如上所述，钙是仪毛饮食的另一个组成部分，已经研究其对血压的有益作用。一份茴香种子含有7％的成人钙的推荐膳食摄入量。钙是一种重要的矿物，用于调节血压，因为它有助于保持血管中的平滑肌，并不太可能造成伤害。钙对维持心率也很重要2。

茴香种子和纤维

赫巴尔德与芝麻籽

学到更多

茴香种子也是膳食纤维的来源，也已经研究其对血压和心脏病的影响。种子主要由不溶性纤维组成，其在观察性研究中与降低血压有关。膳食纤维还可以降低炎症和血糖水平，并助长减肥，所有这些都可能在具有高血压的那些中作为持续病态的条件发生。茴香种子每1汤匙含有2g纤维。服务。

用途和警告

茴香种子被出售为香料，肉类，家禽和鱼类特别美味。鲜绿色的种子是最新鲜，最优质的;深绿色，生长或灰色的种子很可能很老。将种子从密封容器中储存在阳光下，并在6个月内使用。茴香是子宫兴奋剂，所以孕妇被告知消耗大量。此外，来自茴香的油可能导致皮肤敏感的皮炎，因此处理种子时要小心。