许多人需要平坦的胃或六包腹肌，难以获得甚至更难维持。尽管产品和锻炼计划的信息丰富，这些产品和锻炼计划将产生这些期望的结果，但并不像这些信息电视那样容易。性别，遗传学，年龄，生活方式和饮食是决定您是否能够平坦的胃或六袋腹部撕裂的因素。

性别

男人和女人在腹部不同1。妇女的腹部区域有更多的脂肪细胞，以保护生殖器官和胎儿怀孕。在青春期和生育年份中，女性通常在腹部地区产生额外的体内脂肪细胞，以准备怀孕。这导致了大多数妇女相当健康且苗条的柔和的下腹部。另一方面，男性不会产生这些额外的脂肪细胞，并且除非运动习惯和营养习惯不足，否则他们可以更轻松地保持胃。

遗传学

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遗传学也可以在您是否能够保持平坦的胃中发挥作用。由于数百年来适应寒冷的气候，一些人口（例如爱斯基摩人）通常会承受更多的体内脂肪。有时，整个家庭，可以追溯到几代人的身体形状非常不同。例如，苹果形的形状由胃部区域的体内脂肪区分开。如果您有类型的遗传易感性，那么您可能很难获得平坦的胃。

年龄

每十年，新陈代谢减慢约3％。对于许多人来说，这导致体重增加缓慢多年1。对于男性和男性，这种缓慢的增长通常会导致40或50年代中期腰围附近增加体重。对于女性而言，这是由于它们在围绝经期间可以添加腹部脂肪细胞的事实使这一事实更加复杂，类似于青少年和生育年份。对于男性来说，体重增加通常是深腹部脂肪，导致腹部硬腹，通常称为腹腹部。并不是说您年龄越大，保持腹部较平坦的困难并不是一个误解。

生活方式

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必须保持积极的生活方式以保持平坦的胃。每天的心血管运动和定期的体重训练计划是获得和维持平坦胃的重要成分。如果运动是您日常生活方式的一部分，那么您将有更高的胃部平坦的机会 - 性别，遗传学和年龄不承受。如果您不太活跃，并且不会调整热量摄入量，那么您可能会看到体重增加和圆润的腹部。

饮食

如果不遵循健康的饮食，几乎是不可能的。吃富含纤维的食物，例如水果，蔬菜，豆类和豆类以及全谷物，将有助于保持您的消化系统常规并防止腹胀。对于平坦的胃也需要喝大量的水和每天观看每日热量摄入量。如果您想要六包ABS，则需要只吃瘦蛋白，几乎没有添加脂肪，监测盐的摄入量，并且基本上永远不会偏离出色的营养实践。对于大多数人来说，平坦的胃不是正常的，而是有工作和奉献精神，也许是一些好的基因，这是可能的。