您吃的东西会引起头痛,而吃生食的人和其他人一样容易与饮食相关的头痛。特别是在偏头痛的情况下,有一些特定的食物会引起头痛,而其他食物可能会帮助舒缓它们。为了帮助您的头痛,您需要检查饮食方式,并确定生食有助于或伤害头部。
头痛和饮食
如果您容易头痛和偏头痛,您的饮食可能是一种触发因素。根据澳大利亚更好的健康频道的说法,与饮食有关1。谷氨酸单钠等化学物质可能会增加头痛的风险。生食饮食往往会消除所有这些危险因素,因为生食不含添加剂,咖啡因或多余的糖。
- 如果您容易头痛和偏头痛,您的饮食可能是一种触发因素。
- 根据澳大利亚更好的健康渠道,与饮食有关的头痛通常是由于血糖和咖啡因的戒断1所致。
改用生食
避免头痛的食物
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许多人在饮食进行了根本性的改变后遇到头痛。如果您最近改用生食,您的头痛可能是由于低血糖或咖啡因戒断引起的。《卫报》的记者试图吃一周的生食。她形容自己的头痛是“盲目的”。根据她采访的原始美食家的说法,这是饮食习惯变化的常见副作用。
- 许多人在饮食进行了根本性的改变后遇到头痛。
- 根据她采访的原始美食家的说法,这是饮食习惯变化的常见副作用。
原饮食和头痛
如果您已经长时间服用生食饮食并开始头痛,那么您可能会缺乏营养。美国饮食协会的一位代表告诉《纽约每日新闻》,原始食物者可能缺乏钙,维生素D,维生素B12,铁,锌和蛋白质。1999年对原始食品分子的调查还发现,他们的体重往往较低。正如美国神经病学会议上报道的那样,体重低的人比正常体重的人更有可能头痛和恶心。
- 如果您已经长时间服用生食饮食并开始头痛,那么您可能会缺乏营养。
- 美国饮食协会的一位代表告诉《纽约每日新闻》,原始食物者可能缺乏钙,维生素D,维生素B12,铁,锌和蛋白质。
营养和偏头痛
肉桂会引起头痛吗?
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美国农业研究局说,人体中的营养与偏头痛之间存在着重要的联系。这些包括钙和钾,但最重要的链接似乎是镁。已经表明,贫民窟的饮食会导致脑波变化,大约一半的偏头痛患者的镁水平较低。镁尤其在绿叶蔬菜中发现,因此原始食品者可能具有健康的这种基本营养素水平。
- 美国农业研究局说,人体中的营养与偏头痛之间存在着重要的联系。
- 已经表明,贫民窟的饮食会导致脑波变化,大约一半的偏头痛患者的镁水平较低。
特定的触发器
如果您正在服用生食饮食,那么您可能正在吃高水平的坚果,发酵食品,豆类,无花果,葡萄干,鳄梨,李子,李子,柑橘或香蕉。相反,如果您不是原始的食品分子,那么原始饮食可以帮助您避免奶酪,比萨饼,咖啡和可乐,香肠和意大利辣香肠,酒精和含有味精的食物。所有这些食物都可能触发偏头痛。如果您持续头痛,请从饮食中切掉每种食物类型,以查看您的疼痛是否减轻。咨询医学专家以获取有关饮食触发器的更多指导。
- 如果您正在服用生食饮食,那么您可能正在吃高水平的坚果,发酵食品,豆类,无花果,葡萄干,鳄梨,李子,李子,柑橘或香蕉。
- 相反,如果您不是原始的食品分子,那么原始饮食可以帮助您避免奶酪,比萨饼,咖啡和可乐,香肠和意大利辣香肠,酒精和含有味精的食物。
相关文章
参考
- 更好的健康渠道:头痛和饮食
- 专家说,纽约每日新闻:生食饮食可能导致营养短缺。
- 营养与代谢年鉴:长期生食饮食对体重和月经的后果
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资源
作家简历
杰西卡·布鲁(Jessica Blue)是一位屡获殊荣的博客作者,自2000年加利福尼亚大学伯克利分校以来,一直在促进可持续性,自然健康和自己动手的态度。健康的生活方式。