胃轻瘫——也被称为胃缓慢排空——是一种胃部肌肉不能正常工作的情况，导致食物在胃里停留的时间比正常情况长。胃轻瘫会引起恶心、呕吐、腹胀、食欲不振和反酸。一种特殊的饮食可以帮助减轻胃轻瘫的影响，帮助你的胃功能在一个有规律的基础上更加正常。

体积

根据弗吉尼亚卫生系统大学的说法，你吃的食物量通常是胃轻瘫饮食中最重要的考虑因素之一。胃排空缓慢，吃得太多会导致消化不良，食物滞留在胃里，导致腹胀和不适。此外，如果你吃的是营养差的食物——比如快餐或垃圾食品——那么你就无法在一天的晚些时候获得身体所需的营养，因为你会因为太饱而吃不到更多营养丰富的食物。少吃多餐，避免胃胀。

脂肪摄入量

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高脂肪食物会减缓消化过程，因为你的胃需要更长的时间来消化它们。这就是为什么如果你有胃轻瘫，你的医生可能会让你遵循低脂饮食。多吃瘦肉，比如鱼肉、鸡肉或火鸡胸肉、豆类和坚果，而不是肥肉。用脱脂牛奶代替全脂牛奶，选择低脂或脱脂奶酪和酸奶可以帮助你的胃更快地排空。

纤维摄入量

纤维是身体需要更长的时间消化的另一种营养物质，这意味着它会加剧你的胃排空缓慢的症状。根据俄亥俄州立大学医学中心的说法，你可能需要减少你的整体纤维摄入量，特别是生水果和蔬菜。避免在用餐时搭配高脂肪和高纤维的食物。试着在吃零食的时候摄入纤维素，这样你就不太可能填饱肚子了。

糖消费

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根据俄亥俄州立大学医学中心的研究，高血糖有时会损害消化系统，使你的胃更难排空。避免食用加工过的糖，食用蛋糕、冰淇淋或糖果等甜食时要适量。

液体的饮食

根据弗吉尼亚大学卫生系统的研究，流质饮食可能是缓解胃排空缓慢的人的可行选择。混合的食物更容易消化，而且通过你的系统的速度可能比正常的食物更快。如果你觉得你的胃填饱了，考虑下一餐吃流质食物，比如汤。首先补充必要的营养，以确保你的身体得到你需要的适当营养。