念珠菌病被认为是由念珠菌紫红色酵母过度引起的医学条件。虽然这种酵母在肠道中自然发生，但群体的显着增加会导致疲劳，关节疼痛和胃肠窘迫。念珠菌饮食的支持者声称，除了促进体重减轻之外，它还减少了这些症状1。

大体时间

根据念珠菌饮食网站，念珠菌清洁饮食由三个阶段组成1。在持续两到三周的第一阶段，节食者采用严格的解毒饮食。消除所有糖，酒精，加工食品，坚果，咖啡因和奶酪。该网站建议刷新冒号来清洁它，虽然这一步是可选的。第二阶段持续四周，允许节食者将豆类，淀粉蔬菜和浆果添加回到他们的饮食中。念珠菌饮食推荐了一种抗真菌疗程，以消除肠道中的剩余酵母13.。最后阶段涉及通过饮用益生菌产品如含有活活性和活性培养的酸奶来重新灌注肠道。许多节食师长期保持三期，继续避免过量的糖，老年奶酪和加工食品。

饮食指南

在念珠菌饮食上，你能吃碾碎吗？

学到更多

在念珠菌饮食之后，需要从您的饭中消除大多数糖来源。避免新鲜，干燥或罐装水果以及果汁，因为这些糖高。接受重要的维生素和营养素，吃叶茂盛蔬菜，胡萝卜，西红柿，辣椒，壁球和其他非淀粉蔬菜。坚果，瘦肉和鱼类使优异的蛋白质和健康脂肪来源。而不是吃白面包和意大利面等糯产品，选择全谷物替代品，如藜麦，燕麦片或全谷物面食。

减肥

网站酵母感染顾问报告说，许多人追随念珠菌饮食减肥13.。改变对抗念珠菌的饮食可能会让你在前几周减掉几磅1。减肥是由减少热量摄入量和消除加工食品引起的。为了最大限度地减肥效应，每周最多地锻炼每天至少30分钟。心血管运动与健康的抗念珠菌饮食相结合促进体重减轻。

好处

甜叶菊和念珠菌饮食

学到更多

根据念珠菌饮食网站，除了减肥之外，在念珠菌饮食中消除了许多念珠菌病的症状1。经过几周的饮食，人们报告越来越少，感觉更加精力充沛，需要少睡眠，经历减少胃肠窘迫。用有益细菌重新灌木肠道菌群增加免疫功能。如果您感觉更好，更精力充沛，您更有可能维持运动计划，这将有助于您达到减肥目标。

考虑

虽然念珠菌的支持者声称它消除了念珠菌病的症状，但一些医疗专业人员对饮食的好处持怀疑态度1。根据Mayoclinic.com网站，小型科学证据支持念珠菌病的医学综合症2。任何减肥和症状救济都只是由于采用更健康的饮食，而不是杀死酵母有害的群体。念珠菌饮食是一种有效的减肥技术，因为它将蔬菜，全谷物和健康脂肪的掺入到饮食中代替加工食品1。