许多美国人没有达到推荐的钙摄入量。增加钙摄入量的一种方法是喝钙强化橙汁。你的身体对橙汁中某些类型的钙的吸收比其他类型的好，但是，如果你依赖橙汁来满足你的钙需求，你可能需要检查一下橙汁的标签。

类型的钙

补充钙有很多种形式，其中一些比其他的更容易被吸收。医生有时会建议病人服用碳酸钙补充剂和一杯橙汁一起服用，因为这有助于增加胃酸的数量，并促进这种钙的吸收。根据2005年5月发表在《美国饮食协会杂志》上的一项研究，在橙汁中有时使用的两种钙中，柠檬酸苹果酸钙比磷酸三钙和乳酸钙的组合更能被身体吸收1。

钙的饮料

根据2007年6月发表在《营养与临床实践》上的一篇文章，从强化果汁中吸收的钙没有从牛奶中吸收的高1。然而，2005年8月发表在《营养研究》上的一项研究发现，脱脂牛奶和加钙橙汁中钙的吸收基本相同，分别为35%和36%1。研究还发现，碳酸牛奶饮料中的钙吸收效果更好，吸收率为46%。