由于低卡路里的内容，Kellog的特殊K谷物和Slim快速饮食摇晃销售为有效的减肥产品。虽然低卡路里产品可以帮助您节食，但其他因素，如营养内容和让您感觉完整的能力也很重要。在开始任何减肥计划或大幅改变您的膳食摄入之前，您应该咨询医生。

卡路里的内容

根据官方网站的纤细速度快，一个苗条的快速饮食摇动含有190卡路里。根据凯洛格的说法，这是70卡路里超过1杯特殊的K麦片，其中包含120卡路里。一杯特殊k带1/2杯脱脂牛奶含有160卡路里。虽然消耗比你的消耗更少的卡路里对体重减轻至关重要，但是30卡路里不太可能产生差异 - 梅奥诊所的卡路里支出信息指出，大约10分钟的行走可以烧掉30卡路里1。

蛋白质含量

SLIM-FATE OPTIMA和SLIM-FAST高蛋白质的差异

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根据2009年3月发行“国际肥胖杂志”的研究，蛋白质摄入可能对体重减轻有显着影响2。来自杂志的一项研究发现，那些在蛋白质中消耗更高的饮食的人在节食后损失更多的脂肪并保持减肥，而不是消耗低蛋白质饮食2。因此，您可能希望选择一种重量管理的高蛋白质产品。ayx绝地大逃杀根据凯洛格的说法，Slim Fast的官方网站指出每种摇动含有10克蛋白质，而一份特殊的K提供6克蛋白质。

糖含量

考虑体重管理和一般健康的另一种重要的营养素是糖。ayx绝地大逃杀哈佛医学院解释说，糖，特别是饮料中的糖，似乎与肥胖有关3.。根据凯洛格的营养信息，1杯特殊的K谷物含有4克糖。根据Slim Fast的网站，这显着小于每次摇动的纤细快速摇晃-18克的数量。

纤维

干谷物饮食

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随着梅奥诊所的解释，膳食纤维是一种重要的营养素，具有许多益处，从潜在的血压降低到缓解体重管理ayx绝地大逃杀4.。梅奥诊所解释说，光纤有助于您令人满意的时间。根据快速的苗条，每次摇均含有5克纤维，这是每日推荐摄入量的20％。Kellog的特殊K每杯含有少于1克纤维。

方便

因为纤细的快速摇匀是在独立的容器中，所以它们可以方便的工作或学校。然而，纤细的快速摇晃不可重新密封并含有牛奶，因此它们应该是冷藏的。同时，特殊的K谷物不需要冷藏，但它在大盒子中销售，因此您将自己包装可行性。

维生素和矿物质含量

Special K和Slim都快速含有许多不同的维生素和矿物质。与特殊K中的15相比，Slim Fast Shakes含有更多的营养素，总体上有23种维生素和矿物质。