静脉曲张的静脉通常是黑蓝色或紫色,往往有一个粗笨的外观3。而通常不会危险,会导致不适,有些理论会导致腕管综合症,国家生物技术信息中心说2。某些手练习可以帮助减少静脉曲张的外观和缓解疼痛和可能的神经压力3。

对静脉曲张

静脉血液回到心脏,它必须艰苦的旅行,需要小静脉内瓣膜阻止血液流动落后,说英国的国民健康服务。静脉曲张发生在这些阀门停止工作,使血液流向落后和积累,导致静脉变得肿胀3。虽然他们是最常见的在你的腿和脚,静脉曲张可以发生在身体的任何地方,包括你的手3。尽管静脉曲张和腕管综合症之间的联系需要进一步调查,国家生物技术信息中心说,手练习可以是有用的治疗条件23。

原因

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静脉曲张最常见的原因是年龄和性别——它们更常见于女性超重或怀孕和血液循环不良,说Holisticonline.com13。所有的这些条件导致静脉变得不那么有弹性,并将额外的压力,这意味着他们必须更努力和更容易磨损,如阀门变得较弱。静脉曲张的另一个可能的原因是重复的活动,需要你在同一个位置或地方应变在一个部位长时间,因此防止血液正常流动3。这也是一个腕管综合症的常见因素2。

关于手的练习

手练习工作注入肌肉和静脉血流,鼓励并帮助排水累积影响血液从静脉,Holisticonline.com说1。拉伸你的手腕和手指对降低刚度和提高循环尤其有用。当执行手练习对于静脉曲张或腕管,不要强迫动作——这可能加重你的条件3。

手和手指伸展

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好的锻炼拉伸你的手掌和手指弯曲的手指一只手,一个接一个地说,然后一下子舒展了5。重复延伸另一方面做同样的练习你的拇指,轻轻弯曲它前后伸展你的手和手腕的内部。伸展和动员你的手指的另一个好方法是尽可能伸展出来,然后紧拳头,卷曲你的手指尽可能5。

手腕延伸

一个简单的伸展你的手腕涉及将双手祈祷的姿势,然后向身体两侧提高手肘所以你的手腕拉到肚脐,说现在。这给你一个很好的伸展你的手腕的内部。以及做具体练习你的手和手腕,Holisticonline.com建议维持一般的健身水平来刺激整体循环15。按摩你的手经常一整天也可以帮助排出池血液远离静脉曲张3。

预防措施

静脉曲张时通常不需要医疗救助,你应该咨询你的医生如果你变得痛苦,开始流血,改变颜色从蓝色到红色或静脉肿胀,你很难移动你的手3。应该执行任何手练习结合健康、低盐饮食,以进一步降低静脉。