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六个小时剧烈的壁球运动燃烧的热量相当于1磅多的体重。虽然你可能不会每周打6个小时，但你仍然可以通过打壁球燃烧很多卡路里。体重和强度决定了在一小时的游戏中卡路里的消耗12。
125磅的球员
一个125磅的运动员在一小时的休闲壁球中燃烧397卡路里，在一小时的竞技壁球中燃烧567卡路里。竞技强度比休闲游戏多消耗170卡路里。
150磅的球员
吹单簧管消耗多少卡路里?
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一个150磅的选手在一小时的休闲壁球中消耗476卡路里，在一小时的竞技壁球中消耗680卡路里。竞技强度比休闲游戏多消耗204卡路里3.。
175磅的球员
一名175磅的选手在一小时的休闲壁球比赛中消耗556卡路里，在一小时的竞技壁球比赛中消耗794卡路里。竞技强度比休闲游戏多消耗238卡路里。
200磅的球员
骑自行车燃烧卡路里
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一名200磅的选手在一小时的休闲壁球中消耗635卡路里，在一小时的竞技壁球中消耗907卡路里3.。竞技强度比休闲游戏多消耗272卡路里3.。
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参考文献
- 美国运动协会:运动卡路里计算器
- 美国运动协会，保持健康:减掉脂肪
- "营养促进健康、健身和体育";梅尔文·h·威廉姆斯;2007
- 三种不同体重的人在30分钟内燃烧了卡路里。哈佛卫生出版社，哈佛医学院，2018。
- 体育活动的重要性。美国卫生与公众服务部，2017。
- 打壁球消耗卡路里。2019年，卫生研究经费。
作家生物
梅丽莎·罗斯2009年开始专业写作，她的作品出现在各种在线出版物上。自2006年以来，她一直是美国运动认证私人教练协会的成员。罗斯持有加州州立理工大学(San Luis Obispo)运动学理学学士学位和加州州立大学(Fullerton)运动学理学硕士学位。