随着肥胖症在美国成为一个问题，美国人一直在寻找新的饮食，补充剂和运动以帮助减肥。Hoodia Gordonii是一种类似仙人掌的植物，由于声称它抑制饥饿而没有副作用，因此已成为减肥药的常见成分。但是，关于减肥有效性的研究有限。

历史和起源

由于其刺刺的外观，Hoodia植物经常被误认为是仙人掌。该植物实际上是多汁的2。哥伦比亚广播公司（CBS News）在2004年据报道。2004年报道，它自然要生长的唯一地方是南非的卡拉哈里沙漠。

这个怎么运作

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细胞健康改造网站解释说，Hoodia植物含有称为型糖苷的成分。这些与大脑反应，表明人体的血糖水平很高 - 这种反应通常是在进食后立即发生的。结果，大脑告诉人体，它已经饱满并抑制食欲。根据CBS的说法，南非国家实验室的研究人员发现，那些摄取Hoodia植物的人每天的卡路里比不吃该植物的人的卡路里减少了约1,000。然而，纽约证券交易所Langone医学中心指出，对Hoodia的作用机理的研究是在动物研究中进行的，因此尚不清楚Hoodia在人类中是否同样工作。

副作用和危险

CBS指出，尽管Hoodia补充剂与中枢神经系统直接反应，但南非国家实验室的早期研究表明没有负面影响。如果咨询您的医生后，您决定服用Hoodia补充剂，请勿超过建议的剂量，并确保仔细阅读标签，以确保实际上是从Hoodia工厂中提取的。

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将仙人掌纳入您的饮食中也可能有助于您减肥。它的卡路里自然很低 - 四个刺梨仙人掌垫中的热量大约有100卡路里 - 并带有饮食纤维，可让您饱满，因此您可以保持在每日卡路里的限制范围内。吃仙人掌也可以增强您的钙和锰的摄入量，并为您提供有益的维生素C。

准备技巧

您需要做一些准备工作，以将刺梨仙人掌纳入您的饮食中。从仙人掌垫上切掉任何荆棘，将垫子切成条，然后将条带成咬合大小的碎片。用少量的橄榄油将仙人掌轻轻覆盖，然后烘烤营养丰富的配菜。另外，您可以为低热量饮料榨汁仙人掌垫2。