如果减肥是你的目标，你不需要寻找一个保证有效的计划。减肥药、代餐和特定食品的饮食承诺往往无法兑现宣传。最成功的减肥计划包括承诺、健康的饮食习惯和锻炼。了解血液pH值等因素是如何影响减肥方程式的，这对实现你的目标很有帮助。

识别

为了每周减一磅体重，你必须减少你的卡路里摄入3500卡路里，通过运动燃烧相当于3500卡路里的热量，或者使用两种方法的结合。保持体重需要在你消耗的卡路里和消耗的卡路里之间取得平衡。血液pH值，即血液中的酸碱平衡，在减肥中起着重要作用，并决定了你如何燃烧脂肪。如果你吃的食物破坏了这种平衡，减肥就变得困难或不可能。

类型

酸性食物vs碱性食物

了解更多

脊椎按摩师和针灸专家本·金博士说，正常的血液pH值在7.35到7.45之间，比纯净水的碱性稍强。你所吃的食物会影响pH值，因为它们会形成酸或碱，并产生一种称为酸或碱灰的代谢副产物。根据Kim的说法，这个问题与不断选择酸性食物导致的酸性灰积聚有关。

过程

为了保持平衡，你的身体首先试图中和并通过尿液排出多余的酸。不断地选择产生酸灰的食物会使这一缓冲过程超负荷。根据天然药物、综合保健网站《健康风格4u Rx》，你的身体无法中和或排泄的酸灰会储存在体液和脂肪细胞中3.。一旦进入你的细胞，酸性废物就会阻止酶的反应，改变新陈代谢过程，阻止减肥。

预防/解决方案

如何减少尿酸

了解更多

根据医学人类学家和纽约州认证的营养学家苏珊·e·布朗博士的说法，你可以避免酸灰过多，并通过遵循由35%的酸性食物和65%的碱性食物组成的饮食来防止它对减肥的影响。一般来说，这意味着增加新鲜水果、蔬菜和坚果的摄入量，减少谷物、肉类和精制糖的摄入量

专家的见解

2009年9月，科学专家Shoma Berkemeyer在《医学假设》杂志上发表了一篇报告，阐述了血液pH值与体重增加的关系。贝克迈耶承认血液pH值和体重之间存在一定关系，并建议尽管需要进行更多的研究，但少吃某些食物可能并不重要，例如:

• 水果
  
• 蔬菜