如果您想锻炼身体健康，对自己的身体感觉良好并做一些有趣的事情，钢管舞是锻炼的。但是，您可能不想告诉您的妈妈这是您减肥的票。您燃烧的卡路里数量取决于您的日常工作的强度，大小以及保持锻炼的时间多长时间2。

健身和钢管跳舞如何？

有氧钢管舞是一种组健身的一种形式，在心血管和抗药性领域中，逐渐升至中等水平的劳累水平。您将学习跳舞，挥舞和增强杆子，因此它以类似于瑜伽和爵士乐的结合的方式工作。1。

您将在杆子周围的地板上进行舞蹈动作，并学会使用杆子作为道具在看起来性感的时候努力工作。

卡路里燃烧

钢管舞不会燃烧一定数量的卡路里。大多数妇女可以预期，一个小时内会燃烧200至350卡路里的卡路里，具体取决于她们的大小和会议强度。如果您的钢管舞会会使您的心率增加并提高您的呼吸速度，那么它可能会在更高的卡路里燃烧。

体重是卡路里燃烧的主要变量。您的体重越多，每项活动都需要的努力就越多。因此，如果您带来一些额外的爱 - 您会比超级轻的人燃烧更多的卡路里。

不仅仅是卡路里

锻炼的好处不仅在燃烧的卡路里数量上。如果您喜欢钢管舞并想一次又一次地回去，那么这对您来说是一个很好的健身选择，比您避免的更高卡路里燃烧器更好。另外，您可能会感到启发，可以更仔细地观察卡路里的摄入量和食物选择，这样您就可以创建一个迫不及待地想在杆子上炫耀的身体。