谷氨酰胺是体内天然存在的一种氨基酸。这种基本的蛋白质组成部分主要存在于你的肌肉中，在建立和维持肌肉力量和大小方面起着至关重要的作用。由于其对肌肉发育的价值，谷氨酰胺已成为一种受欢迎的膳食补充健美运动员和运动员。没有证据表明谷氨酰胺导致或有助于脱发。

谷氨酰胺使用

谷氨酰胺在你身体的许多功能中起着重要的作用。除了有助于肌肉的发育和维护，谷氨酰胺还有助于健康的免疫系统、正常的大脑功能和消化。这种氨基酸有时被用于患有炎症性肠病或癌症的人，但关于它是否有用，研究结果不一。有一些证据表明谷氨酰胺可能有助于促进艾滋病患者的体重增加。

谷氨酰胺和脱发

过量谷氨酰胺的副作用

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没有科学证据支持谷氨酰胺导致或促成脱发的说法。由于谷氨酰胺经常与健美世界联系在一起，这种补充剂可能被一些不熟悉它的人错误地视为一种合成代谢类固醇。当然，非法的合成代谢类固醇具有许多副作用，包括脱发的可能性，但谷氨酰胺不是类固醇。使用谷氨酰胺补充剂是合法的，并对健康人产生严重的副作用。

副作用

谷氨酰胺会引起一些轻微的副作用，包括咳嗽或声音嘶哑，经常想排便，以及难以排出的粪便。较不常见的副作用包括:

• 尿中带血
  
• 头痛
  
• 瘙痒
  
• 荨麻疹
  
• 发热
  
• 头晕
  
• 发冷
  
• 胃疼
  
• 闷在胸口

如果你服用了谷氨酰胺补充剂并出现了上述任何症状，请咨询你的医生。

谷氨酰胺作为毛囊燃料

肌酸和谷氨酰胺的副作用

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根据1993年发表在《自然》杂志上的研究，毛囊使用谷氨酰胺和葡萄糖作为燃料3.。然而，这并不意味着谷氨酰胺有助于头发生长更快或对脱发有任何影响。

安全的补充

如果你计划服用谷氨酰胺补充剂，首先和你的医生谈谈是很重要的。和任何补充剂一样，总是有潜在的副作用，特别是如果你正在服用药物。此外，某些健康状况，如肾病或肝病，可能会使谷氨酰胺补充剂不适合你。