白色的蔗糖是一个经常用于烹饪的成品油添加甜味食物或饮料。制造商经常使用白色蔗糖不仅增加甜味,而且添加纹理,颜色和准备食物。糖也可以添加防腐剂属性果酱和果冻,作为发酵的经纪人在酒精饮料和面包酵母。

描述

白色的蔗糖来自甘蔗工厂2。甘蔗是一种热带和亚热带作物生长茎地面一样大。甘蔗是研磨和精制生产蔗糖,主要由蔗糖。白色的蔗糖可以干和粒状出售,表单通常用作蔗糖,或压成糖粉。

营养

在乙醇酸高的食物

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一茶匙。白色的蔗糖含有15卡路里和4 g碳水化合物2。通常被认为是低营养价值、白甘蔗糖不含大量的维生素或矿物质。它确实有微量的核黄素、钙、铁和钾。

相关的健康问题

白色的蔗糖,像所有的糖,可以导致血糖水平上升,这可能会提供一个临时能源激增和愉快的心情。然而,由于身体响应快速血糖上升通过释放胰岛素,糖高通常是紧随其后的是一集的困倦和消极的情绪。这种快速血糖波动和糖的热量也可以导致体重增加。人们经常吃白色的蔗糖和产品使用它也在更高的患糖尿病的风险和蛀牙。

选择

卡路里1/4杯糖

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而白手杖糖是最常见的糖生产在世界范围内,美国生产更多的糖甜菜,地下的作物生长在温带气候。红糖,只是白色的糖和糖浆在精炼过程中,可以从甘蔗或甜菜生产。另一种甜味剂蜂蜜,这是由蜜蜂和通常包含不同的风味取决于花蜜蜂用于生产。糖水果叫做果糖,它还可以提取甜味剂用于加工食品。

建议

而总热量的确切数量和可自由支配的卡路里你每天可以使用取决于你的年龄和活动水平,美国心脏协会建议保持糖摄入量低于每天100卡路里为妇女和男性每天低于150卡路里。这包括加工食品和饮料中的糖和蔗糖从甘蔗中提取。