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避免Feingold饮食的食物

在旧金山Kaiser Permanente工作的儿科医生和过敏专科医生Ben Feingold注意到,他的一些对阿司匹林敏感的病人也对某些食品添加剂有反应。当这些和天然的化学物质被消除后,令人惊讶的行为改善发生了。法因戈尔德开始用排除法治疗多动症儿童,这种饮食后来被称为法因戈尔德饮食法。起初,在法因戈尔德的看护下,大约有一半患有注意力缺陷多动障碍的儿童对饮食变化做出了反应。随着时间的推移,这种饮食方式已经进化,法因戈尔德协会声称其成功率要高得多。

人工色素,调味料和防腐剂

以石油为基础的合成食品色素、人造香料和防腐剂,例如:

  • BHA.
  • Bht.
  • TBHQ.
  • 不允许在Feingold饮食上

其他儿童可能敏感的食品添加剂包括味精,苯甲酸钠,亚硝酸盐和亚硫酸盐。食品标签可能会误导人;法因戈尔德协会每月都会发布一份食物清单,以帮助父母购物。2009年10月发表在《国际处方》(Prescrire International)上的一篇研究综述报告称,15项ADHD儿童的双盲临床研究显示,摄入食用色素后,儿童的过度活跃程度增加。此外,一项对297名普通人群儿童进行的安慰剂对照研究显示,在饮用人工着色饮料后,儿童的多动行为得分更高。

  • 以石油为基础的合成食品色素、人造香料和防腐剂,如
    * BHT.
    * TBHQ.
    *不允许在Feingold饮食上其他食物添加剂,孩子们可能对包括MSG,苯甲酸钠,亚硝酸盐和亚硫酸盐敏感。
  • 2009年10月“预思瓦国际”报告的研究综述15例患儿的双盲临床研究患儿童的患儿与摄入食物着色相关的多动度增加。

人造甜味剂

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人们普遍认为糖会导致多动症,但法因戈尔德的实验数据并不支持这一观点,但很多含糖的食物都含有人工色素。Feingold饮食允许糖和甜叶菊,但消除了人造甜味剂,如阿斯巴甜,三氯蔗糖,糖酵母和新常见。Christian和他在东卡罗莱纳大学的同事们将阿斯巴甜放入老鼠的饮用水中。三到四个月后,老鼠不记得如何在他们以前掌握的T-Maze中找到奖励。在该研究中,长期的阿斯巴甜消耗改变了大脑中的受体细胞和酶。结果发表于2004年5月份“药理学,生物化学和行为”问题。

  • 人们普遍认为糖会导致多动症,但法因戈尔德的实验数据并不支持这一观点,但很多含糖的食物都含有人工色素。
  • Christian和他在东卡罗莱纳大学的同事们将阿斯巴甜放入老鼠的饮用水中。

含有水杨酸盐的食物

阿司匹林和食品添加剂中含有水杨酸盐,水果和蔬菜中也含有水杨酸盐。水杨酸盐可能会在早期采摘和长途运输的农产品和浓缩食品中升高,如番茄酱、番茄酱或果汁。高水杨酸的食物包括:

  • 杏仁
  • 苹果
  • 杏子
  • 牛油果
  • 浆果
  • 西兰花
  • 樱桃
  • 柑橘类水果
  • 丁香
  • 咖啡
  • 黄瓜
  • 干果
  • 葡萄
  • 奇异果
  • 油桃
  • 橄榄油
  • 桃子
  • 胡椒
  • 泡菜
  • 菠萝
  • 李子
  • 牧师
  • 葡萄干
  • 玫瑰果
  • 草莓

  • 西红柿

《受够了》(Fed Up)一书的作者苏·登盖特(Sue Dengate)提醒父母,天然水杨酸盐的影响是有剂量依赖性的3.。如果已被淘汰食品添加剂,则该儿童可能能够在不触发行为问题的情况下享受一块水果。在监测效果的同时,健康食品可能会逐渐加入饮食中。登革热状态较大的身体对天然水杨酸盐的反应较少,因此儿童经常长大的食物不耐受。

  • 阿司匹林和食品添加剂中含有水杨酸盐,水果和蔬菜中也含有水杨酸盐。
  • 水杨酸盐可能会在早期采摘和长途运输的农产品和浓缩食品中升高,如番茄酱、番茄酱或果汁。
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