牛奶是富胀气的常见原因，一种与有时可听见的气体有时的病症。有些人喝牛奶后肠胃胀气，可能会尽量避免喝这种饮料，但完全不喝牛奶通常是没有必要的。某些人可以忍受8盎司。没有问题的牛奶。

事实

在缺乏乳糖酶的个体中发生牛奶诱导的胀气，乳酸中消化乳糖所需的酶。根据膳食补充剂办公室，许多非洲裔美国人和亚洲人在乳糖酶的缺乏​​缺乏，少量高加索人缺乏这种酶1。身体中的乳糖酶的量减少了年龄。

意义

牛奶的副作用是什么？

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胀气可能是一种令人痛苦的经历，特别是如果您的症状包括疼痛和腹部腹胀。据国家糖尿病和消化和肾脏疾病，腹胀引起的腹部肿胀可以是结肠癌或Chrohn病的症状。腹部疼痛有时是心脏病的迹象。令人担忧的原因要不那么令人担忧的是牛奶的消费。虽然强烈的胀胀和痛苦应该引起医生的注意，但你知道牛奶诱导的胀气是很常见的。

识别

牛奶含有自然糖，被认为是乳糖。有些人是乳糖不宽容。根据膳食补充剂办公室，乳糖不耐受导致胀气，其症状包括从肛门爆发和通过气体1。从身体排出的气体通常闻起来像硫一样闻，但这种气体有时也可以闻到所有气味。

考虑

牛奶蛋白不耐受症状

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虽然牛奶可能是令人肠胃的嫌疑人，但其他食物也会导致胀气。在将责任归咎于牛奶之前，考虑奇异的食物，如：

• 豆子
  
• 西兰花
  
• 卷心菜
  
• 布鲁塞尔豆芽
  
• 洋葱
  
• 洋蓟
  
• 芦笋
  
• 梨
  
• 苹果
  
• 桃子
  
• 全麦
  
• 麸
  
• 水果饮料作为胀气的原因

其中一些食物可以产生比其他食物更多的气体。

预防/解决方案

请注意当你喝牛奶和燃气时。记下你每天嗝或从肛门通气的一天。请记住，每天14至23次出现的天然气是常见的，而不是健康问题的指示。如果您认为牛奶是原因，饮用少量可能会有所帮助。食用食物消耗牛奶也可能有所帮助。反逆乳糖酶，一种酶，是另一种选择。另一种解决办法是喝为乳糖不耐症患者生产的牛奶。为了确保您的Flaslence不是医疗状况的症状，医生审查，暗示了国家糖尿病和消化和肾病。