了解您吃的不同食物的营养信息可以帮助您规划健康和平衡的饮食。当食品从杂货店购买时，它通常会附带营养标签，其中包含所有营养信息。

然而，从快餐店购买的食物，例如Arby的食物，通常不会带来营养标签。这意味着，如果您从Arby的撒母撒上鱼，您可能需要在其他地方寻找其营养统计数据。

卡路里

根据Livestrong的食物数据库MyPlate，来自Arby的一条来自Arby的鱼类含有570卡路里的卡路里。每日卡路里消费的标准参考点是2,000卡路里，足以帮助大多数人保持健康的体重。

使用这个基本参考点，Arby的鱼夹层含有约28.5％的推荐日热量摄入，这意味着它可以用作膳食的一部分，而无需在白天其他膳食减少其他膳食。

macronuriver

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Macronuriver是给予食物的化合物。食物的Macronrients是碳水化合物，蛋白质和脂肪。来自Arby的一条鱼三明治含有25克脂肪，包括四克饱和脂肪。有65克的碳水化合物，每条鱼夹心都有20克蛋白质。

其他营养素

Arby的鱼三明治含有45毫克胆固醇和990毫克钠，这意味着这种三明治可能不适合在低钠饮食中的某人。Arby的鱼三明治还含有三克纤维和九克糖。

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Arby的三明治附带了几种调味品。这种物品的加法或减法为蛋黄酱，番茄酱，泡菜和盐将改变Arby的三明治的营养信息，虽然不在很大程度上。

寻求有饮食计划的人应该注意到，虽然鱼往往是健康的食物选择，但在Arby的鱼类夹层炒，这增加了大量的脂肪。

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