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胃溃疡，有时也被称为消化性溃疡，是胃壁或小肠上部的伤口3.．当胃用来消化的酸侵蚀了这些器官的内膜时，溃疡就形成了。有些人更容易患上这些溃疡，但你可以做几件事来控制和减少它们的风险。其中一个在锻炼。
如果出现严重的医疗症状，请立即寻求紧急治疗。
溃疡的原因
胃溃疡的发生可能与一个或多个因素有关。有些人天生就容易患溃疡。对其他人来说，压力会导致或加剧胃酸造成的损害。暴饮暴食会使胃扩张，导致胃溃疡的其他疼痛，而摄入的食物类型也会影响胃溃疡。
- 胃溃疡的发生可能与一个或多个因素有关。
- 对其他人来说，压力会导致或加剧胃酸造成的损害。
风险
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胃溃疡会引起烧灼感，有时被称为胃灼热。虽然这可能只会在短期内造成不适，但它可能会导致更严重的问题。严重的溃疡会破坏胃粘膜，增加疼痛，需要立即就医。一些不太明显的变化包括胃里产生的气体增多和打嗝。
- 胃溃疡会引起烧灼感，有时被称为胃灼热。
锻炼
据《纽约时报》报道，有证据表明，锻炼有助于降低某些人患溃疡的风险23.．发表在《西方医学杂志》(Western Journal of Medicine)上的一项研究得出结论，锻炼可能是一种减少溃疡发生的非药物方法，但没有研究证实这种益处适用于女性。
生活方式的改变
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你可以做一些生活方式上的改变来提高你患溃疡的几率。虽然锻炼会有所帮助，但如果与减压疗法结合，效果会更大。Kaiser Permanente称，选择不会导致胃烧心的食物也有帮助，服用阿司匹林或布洛芬也可能有效。
注意事项
如果你不能自己治疗胃溃疡，去看医生，看看有什么可行的治疗方案。医生可能会给你开一种处方强度的药物，以减少胃酸的产生。你还应该把水果和蔬菜纳入你的饮食。这些食物很少会加重胃溃疡。也要避免香料和辣椒，它们可能会恶化你的病情。
- 如果你不能自己治疗胃溃疡，去看医生，看看有什么可行的治疗方案。
参考文献
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- ACE健身:运动能预防溃疡吗?
- 纽约时报:消化性溃疡
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作家生物
乔纳森·克洛斯威尔花了五年多的时间为多家报纸和在线出版物写作和编辑，包括《奥马哈世界先驱报》和《纽约新闻日报》。克洛斯威尔获得了内布拉斯加大学的英语文学学士学位，目前正在波特兰州立大学攻读健康和运动科学硕士学位。